En este episodio te cuento por qué merece la pena invertir algo más de presupuesto en ciertos aspectos y algunos ejemplos de cosas que por lo general no generan demasiado retorno.
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11:00
El poder de las pequeñas acciones cada día
En este episodio de Café y Hierros te cuento la filosofía que mejores resultados me ha dado tanto en el ámbito del entrenamiento y la alimentación como de otros aspectos de mi vida.
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10:36
Beneficios del pescado y las mejores opciones
Variar las fuentes de proteína de la dieta te ayuda a mantener un perfil de aminoácidos en sangre más completo.
Hoy te cuento los pros y contras del pescado y cuáles son las mejores opciones.
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9:20
La pastilla que sustituye al ejercicio físico
Existe una incansable búsqueda de la pastilla que pueda sustituir todos los beneficios de hacer ejercicio físico.
En este episodio doy mi opinión de si es algo que pueda suceder a corto plazo y de cuáles podrían ser los resultados en una población sedentaria.
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11:43
Densidad nutricional Vs Densidad calórica
En este episodio te cuento las principales diferencias entre estos dos conceptos y cuándo es más recomendable centrar la alimentación en uno en concreto.
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