En este episodio te cuento la importancia de incluir una buena cantidad de grasa en tu dieta y cuáles son las opciones más saludables para hacerlo.
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9:08
Hábitos que destruyen tu testosterona
En este episodio te cuento algunas de las cosas más importantes a evitar para mejorar tu salud hormonal y tener unos buenos niveles de testosterona, independientemente de que seas hombre o mujer.
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11:23
Picos de glucosa y número de comidas al día
En este episodio hablo acerca de qué tan relevante son los picos de glucosa a lo largo del día, de cómo influye el número de comidas y de la mejor estrategia para mantener unos niveles de glucosa en sangre saludables.
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10:26
Hacer cardio no significa perder más grasa
Hacer cardio es una buena forma de fortalecer el corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otros.
Hoy te cuento cómo utilizar esta herramienta si de verdad quieres que te ayude en tu proceso de pérdida de grasa.
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9:20
¿Sigue siendo el huevo un alimento saludable?
Recientemente, el huevo se ha visto envuelto de nuevo en la controversia, ya que varios análisis lo posicionan dentro de la categoría de alimentos poco saludables.
En este episodio comparto mi opinión al respecto y hablo acerca de si sigue siendo una opción a recomendar dentro de una dieta saludable.
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