La mayoría de personas organizan sus rutinas copiando lo que hacen otros, sin entender que la combinación estratégica de grupos musculares es clave para ahorrar tiempo y mejorar los resultados.
Hoy te cuento qué músculos entrenar juntos y cómo estructurar tu rutina de entrenamiento para hacer esto posible.
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9:23
Las 5 cosas más importantes para ganar músculo
Hoy repaso los 5 aspectos más importantes y que debes priorizar si el objetivo que buscas con el entrenamiento es ganar masa muscular.
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13:37
¿Cuánto debe durar una sesión de entrenamiento?
En este episodio te cuento cómo puedes modular la duración de cada sesión de entrenamiento, atendiendo a tu nivel de experiencia y los objetivos que buscas, entre otros.
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9:28
Libros de entrenamiento que recomiendo
En este episodio te recomiendo algunos de los mejores libros para aprender sobre entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
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8:28
La importancia del músculo
En este episodio hablo de la importancia del músculo en nuestra vida y de cómo, independientemente de la edad a la que empieces, puedes lograr buenos resultados con el entrenamiento de fuerza.
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