Recorta tiempo de entrenamiento de manera efectiva
Si las horas del día escasean, tienes que combinar un trabajo de 8 horas con comidas, actividades, colegios, reuniones, etc. y aun así, te gusta ver buenos resultados en el gimnasio, hoy te cuento cómo hacerlo posible con algunas estrategias.
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12:00
Ganar músculo en las piernas solo con bicicleta
El ciclismo es una excelente actividad aeróbica que se puede, y es recomendable hacerlo, complementar con un entrenamiento de fuerza.
Aun así, hoy vamos a ver hasta qué punto se puede ganar músculo en el tren inferior practicando únicamente este deporte.
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9:04
Mi entrenamiento de pierna en casa
Hoy te cuento cómo es un entrenamiento mío de pierna en casa con un material muy sencillo y asequible.
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9:57
Cómo programar bien un entrenamiento de fuerza
No es lo mismo tener una buena rutina de entrenamiento que hacer una programación para lograr los máximos resultados con ella.
Hoy te cuento algunos conceptos básicos para que puedas empezar a hacerlo correctamente.
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9:27
¿Cómo crees que es tu rutina de entrenamiento?
Hoy te planteo un ejercicio muy sencillo para valorar hasta qué punto tu rutina de entrenamiento está bien planteada y orientada a los objetivos que buscas.
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