Toda la vida es hoy: Descubre el equilibrio entre tu tiempo y tu productividad con Grela Bravo
¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en su último libro, Toda la vida es hoy, Grela nos propone su revolucionaria teoría de los 5 tiempos, y nos invita a repensar nuestra relación con el tiempo más allá de la productividad y el cansancio, ofreciéndonos herramientas para reconquistar esos espacios temporales que sostienen nuestro equilibrio emocional. Todo ello con una mirada que fusiona psicología, filosofía y humanidades.¿Te animas a descubrir en la próxima hora las claves que transformarán tu relación con el tiempo y multiplicarán tu sensación de plenitud?Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/356-grela-bravo-tiempoÍndice de la entrevista10:16 Perspectiva del tiempo en el dolor18:10 La trampa del tiempo productivo21:08 Reflexión sobre la falta de calma30:55 La magia de la infancia33:06 Equilibrio en los espaciotiempos vitales37:55 Diferencias entre tiempos de calidad46:50 La calma y la ausencia de culpa51:11 Percepción del tiempo y placer53:49 Curiosidades de la memoria emocional01:01:06 Cuestionario KENSO01:03:33 Resumen y despedidasRecursos mencionados@grelabravo | InstagramToda la vida es hoy: Logra tu bienestar integral con la teoría de los cinco tiempos de Grela Bravo | AmazonHoy es siempre todavía de Antonio Machado | AmazonMediterráneo de Joan Manuel Serrat | Song.linkPequeños infinitos de Grela Bravo | AmazonCon faldas y a lo loco de Billy Wilder | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Tres preguntas que determinan el 99% de tu felicidad
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas disfrutan de una vida plena mientras otras, con circunstancias similares o incluso mejores, viven atrapadas en la insatisfacción?La respuesta podría ser más sencilla de lo que imaginas: no se trata de tener más, sino de enfocar tu atención en lo que de verdad importa.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/355-preguntas-felicidadÍndice del programa(1:53) Cómo cuidas tu cuerpo(5:31) Con quién pasas tu tiempo(9:42) En qué estás trabajando(15:50) Lleva la teoría a la práctica(17:51) Resumen y cierre del episodioRecursos mencionadosEstudio de Harvard sobre desarrollo adultoHazlo tan bien que no puedan ignorarte: Las cuatro reglas para el éxito profesional de Cal Newport | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Alberto Guerra Expósito, Maria y Charo Garcia por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Apple Podcasts, YouTube Music, Spotify, iVoox o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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19:19
Entrena tu cerebro: neurociencia aplicada con Ana Ibáñez
¿Cuántas veces has sentido que tu mente te confina en patrones mientras anhelas la libertad de reinventarte?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la curiosidad se puede convertir en el motor más poderoso para transformar tu cerebro y conquistar esa libertad interior que tanto buscas de la mano de Ana Ibáñez.Ana es una revolucionaria de la mente. Como especialista en neurociencia aplicada y fundadora de Mindstudio, ha desafiado las convenciones al demostrar que podemos entrenar nuestro cerebro con la misma precisión con que entrenamos nuestros músculos.Lo fascinante es que este conocimiento nació de su propia necesidad vital. A los 3 años, se enfrentó un cáncer que, lejos de limitarla, encendió en ella una extraordinaria sed de vida que la acompaña hasta hoy. Su trayectoria refleja esa misma ruptura de límites. Ingeniera química, piloto de helicópteros, construyó un hotel en soledad de la Patagonia chilena y, finalmente, científica que transforma cada día la vida de personas atrapadas en jaulas mentales.En su libro «Sorprenda tu mente», y a través de Mindstudio, Ana nos invita a redescubrir esa plasticidad cerebral que tuvimos de niños, pero que fuimos perdiendo.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/354-ana-ibanez-entrenar-cerebroÍndice de la entrevista(01:31) Reencuentro con Ana: sorpresas del último año(07:05) Propósito de Ana y su significado(13:10) Importancia del cambio y la sorpresa(19:57) Concepto de belleza mental(23:46) Cerebros infantiles versus adultos(34:22) Tipos de cansancio y descanso(37:51) Estrés controlado: importancia y ejemplos(44:15) Perfección versus realidad en la planificación(54:23) Miedos y su impacto en nuestros objetivos(57:00) Futuro de la neurociencia y el cerebro(1:00:37) Cuestionario KENSO(1:03:40) Resumen y despedidasRecursos mencionadosMindstudioSorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida de Ana Ibáñez | AmazonEpisodio 292: Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez | KENSOEpisodio 353: El arte de ser humanos con David Bueno | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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El arte de ser humanos con David Bueno
¿Alguna vez has sentido cómo una obra de arte transformaba tu cerebro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo las artes son el motor neurobiológico que ha esculpido nuestra humanidad de la mano de David Bueno.David es doctor en Biología, fundador de la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1st y profesor en la Universidad de Barcelona.Y hoy, su obra El arte de ser humanos, premio Josep Pla 2025, revela cómo, desde el paleolítico, las artes han sido una verdadera herramienta evolutiva.Lo fascinante de David es que, siendo un científico meticuloso, recurre a la música, a la poesía, para explicar complejos fenómenos neuronales, rompiendo la falsa dicotomía entre ciencia y arte.Su mensaje es revolucionario, para desarrollar cerebros más sanos y creativos, necesitamos devolver las artes al centro de nuestra educación.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/353-david-bueno-humanoÍndice de la entrevista(0:00)Recursos mencionadosDavid Bueno i TorrensEl arte de ser humanos de David Bueno | AmazonEl enigma de la libertad: Una perspectiva biológica y evolutiva de la libertad humana de David Bueno | AmazonBobby McFerrin Demonstrates the Power of the Pentatonic Scale | YouTubeRunning Up That Hill (A Deal With God) de Kate Bush | Song.linkEpisodio 352: El arte de construir un legado con José Carlos Ruiz | KENSOLa ley de la calle de Francis Ford Coppola | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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El arte de construir un legado con José Carlos Ruiz
¿Te has preguntado alguna vez qué herencia dejarías si supieras que tu tiempo está a punto de terminar?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la filosofía puede transformarse en un legado eterno con José Carlos Ruiz.José Carlos, profesor en la Universidad de Córdoba y doctor en filosofía contemporánea, ha dedicado su carrera a acercar el pensamiento crítico a la vida cotidiana. su vez de leer «El arte de pensar», ha superado los 75.000 ejemplares vendidos y su sección «Más Platón y menos WhatsApp» en la cadena SER es ya un referente en la divulgación filosófica.Hoy nos adentramos en «Una mujer educada», su primera novela, que nos presenta a una brillante catedrática que ante un diagnóstico terminal, decide crear un legado filosófico para su hija a través de cartas. Una extraordinaria batalla entre el tiempo y el conocimiento, entre el deber maternal y el legado intelectual.Índice el episodio05:30 - La transformación de ensayo a novela10:45 - El dilema de la finitud y el legado15:20 - Construcción de un legado filosófico20:10 - La importancia de la conversación y la soledad25:40 - Selección de temas fundamentales30:15 - La crueldad y la sinceridad en la narrativa35:50 - El erotismo y la temporalidad en la novela40:25 - La rutina y la hiperproductividad45:00 - Reflexiones sobre el éxito y el futuro50:30 - La importancia de la educación y el legado personal55:15 - Preguntas personales y reflexiones finalesRecursos relevantesJosé Carlos RuizEpisodio 243: Filosofía de la efectividad con José Carlos Ruiz | KENSOEl arte de pensar de José Carlos Ruiz | AmazonMás Platón y menos WhatsApp | Cadena SERUna mujer educada: Toda la sabiduría del mundo en una novela de José Carlos Ruiz | AmazonEl infinito en un junco: La invención de los libros en el mundo antiguo de Irene Vallejo | AmazonCartas a Lucilio de Séneca | AmazonAlchemy de Dire Straits | Album.linkLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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