Ojalá lo hubiera sabido antes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub La ira, si no aprendemos a gestionarla, puede convertirse en un veneno que contamina nuestra vida. Sin embargo, cuando logramos entenderla y canalizarla, el enfado se revela como una emoción legítima y positiva, que nos brinda una oportunidad para aprender y crecer. El problema surge cuando ese enfado se descontrola y nos arrastra hacia la rabia, sacando a la superficie nuestra sombra. En ese momento, dejamos de ser los dueños de nuestras acciones; el enfado toma el mando, eclipsando nuestra razón y serenidad. Existe una virtud, un arte sutil, que consiste en no dejarnos llevar por el enfado hacia nadie. Es una habilidad que podemos cultivar, y su valor es inmenso, pues eleva nuestra calidad de vida y transforma nuestras relaciones. De esa sabiduría interior hablamos hoy. 00:00 Introducción al episodio 02:00 Antoni lleva 50 años sin enfadarse con nadie 04:20 Características de personas que no se enfadan con facilidad 05:40 ¿La irritabilidad es algo con lo que se nace o se puede trabajar? 06:14 Los 4 acuerdos: no tomarse nada personal 08:59 Cómo la ira te puede arruinar la vida 10:33 El PRIMER requisito para no enfadarnos y caer en la ira 11:58 Cómo dejar de sufrir por lo que digan los demás 13:03 La FÓRMULA para dejar de discutir con los demás 13:47 Cómo lo que te afecta HOY está relacionado con tu PASADO 14:35 Cómo gestionar las críticas 16:07 El PRIMER requisito para alcanzar la madurez 17:38 ¿Enfadarse es una elección? 18:10 Cómo transformar la ira en empatía: una historia real 19:54 Anécdota de Álex sobre acoso infantil 21:30 ¿Qué ESCONDE la rabia? 22:00 ¿La rabia es una emoción mala? 22:20 La delgada línea entre no enfadarse y dejarse pisar 27:30 Cómo curar la rabia emocional 30:59 Virtud estoica para deshacerse de la rabia acumulada 32:10 Cómo gestionar el enfado de forma saludable 34:00 La filosofía del Aikido: el arte marcial más defensivo 35:47 Qué hacer cuando la ira se desborda ➜Información sobre el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles — Rabia emocional Cómo curar la rabia emocional Rabia acumulada psicología Qué esconde la rabia Cómo deshacerse de la rabia acumulada Cómo eliminar el sentimiento de rabia Cómo controlar la emoción del enfado Cómo gestionar el enfado de forma saludable Por qué me enfado por tonterías Enojo significado emocional Qué es la ira en psicología #Enfado #Rabia #Ira #ojalálohubierasabidoantes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/club-ojala Los animales nos humanizan. Suena paradójico pero son ejemplos vivos de una madurez humana que muchos humanos no tienen. Que este espacio sirva de homenaje y reconocimiento a las bellas mascotas y a las personas que de manera voluntaria dedican su vida a estas almas sensibles que tanto aportan a los seres humanos. Capítulos del episodio: 00:00 Tráiler del episodio 01:30 Datos del mundo de las mascotas 04:30 Cómo ayuda un perro a una persona 06:43 Las 3 razones por las que una persona decide tener una mascota 07:18 La importancia de los animales de compañía 09:35 Cómo los animales ayudan a la salud mental 10:20 La principal causa de tener una mascota: una ruptura amorosa 10:53 Una dura confesión de mujeres en consulta sobre las mascotas 12:00 Por qué los perros son facilitadores sociales 16:00 Cómo ayuda un perro a una persona 16:17 La historia del perro Hachiko 18:40 Lecciones de vida que podemos aprender de los perros 19:57 El asombroso superpoder de la mascota de Álex 21:38 Los perros nos dan lecciones espirituales 23:53 4 motivaciones básicas a nivel psicológicos por las que se elige una mascota 27:00 Libro recomendado: “El perro que seguía a las estrellas” 30:44 Los superpoderes de los perros 32:20 Homenaje del episodio: voluntarios Gracias por acompañarnos una semana más. Ojalá que este episodio sirva para generar una consciencia de respeto, de amor, de fraternidad profunda y de reconocimiento a la grandeza de los animales, para que seamos capaces de valorarlos y apreciarlos. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/club-ojala ➜Libro “El perro que seguía a las estrellas”: https://www.casadellibro.com/libro-el-perro-que-seguia-las-estrellas/9788419873552/16399473?srsltid=AfmBOopP0zGcA6DVt458GoJzJXliOPZr5LteCe-FByPsSIR5Y2mDB4k2 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — ¿Qué beneficios aportan los animales a los humanos? Cómo ayudan los perros a las personas con depresión Cómo ayuda un perro a una persona Animales beneficios para el ser humano Cómo los animales ayudan a la salud mental Importancia de los animales de compañía Por qué los perros son las mejores mascotas #Mascotas #OjaláLoHubieraSabidoAntes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://clubojala.com Todas las personas aspiramos a tener una buena autoestima para sentirnos realizados y felices. ¿Cuál es la verdadera naturaleza de la autoestima? ¿Cuál es el origen de las inseguridades? ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima y ganar confianza en nuestras capacidades personales? En este episodio compartimos los pilares de la autoestima desde varios nieveles. Por un lado, contamos con la experiencia clínica del psicólogo Antoni Bolinches. Por otro lado, Álex y Francesc profundizan sobre la importancia de trabajar la autoestima en 2 etapas claves: la infancia y la adolescencia. Capítulos del episodio: 00:00 Qué es la autoestima 02:28 ¿La autoestima viene de fábrica? 03:35 Qué características y beneficios tiene la autoestima: ejemplos 04:20 En qué consiste la nueva teoría de la SEGURIDAD PERSONAL 05:22 Por qué la autoestima es la GRAN aspiración humana 08:10 La CLAVE para conseguir amarnos a nosotros mismos 09:00 El secreto de las personas MAGNÉTICAS, ¿por qué atraen? 10:25 Lo que necesitas entender para FORTALECER tu autoestima 11:10 Cómo condiciona la aceptación en la autoestima 13:46 La falta de autoestima de Francesc Miralles 14:10 Cómo y cuándo se fortalece la autoestima en los NIÑOS 15:00 De qué debes de PROTEGER tu autoestima 17:46 Una pareja puede DESTRUIR tu autoestima 18:50 Consejos para padres que quieren fortalecer la autoestima de sus hijos 19:40 Cómo afecta a tu autoestima tener HERMANOS 21:06 Por qué nos COMPARAMOS con los demás 22:07 Diferencia entre autoestima y autoconcepto: ejemplos 23:11 Por qué hay que empezar a trabajar la autoestima CUANTO ANTES 25:40 Autoestima en ADOLESCENTES 27:10 Cómo COMBATIR defectos, inseguridades y complejos Gracias por acompañarnos una semana más. Seguimos. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Cuento El Superpoder de Ser Tú: https://www.amazon.es/El-superpoder-ser-autoestima-emociones/dp/8408291440 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — La verdadera naturaleza de la autoestima y cómo fortalecerla Qué es la autoestima Qué características y beneficios tiene la autoestima Autoestima y autoconcepto Autoestima ejemplos Autoestima niños Autoestima adolescentes Cómo se fortalece la autoestima en niños Cuándo empieza un niño a desarrolar su autoestima Autoestima y amor propio Autoestima para niños #Autoestima #OjaláLoHubieraSabidoAntes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://clubojala.com ¿Cómo se alcanza la excelencia humana? Podríamos definir la excelencia como el arte de hacer las cosas bien. La excelencia cotidiana es un compromiso de mejora continua y de búsqueda de hacer cada día las cosas un poco mejor. ¿Cómo convertirlo en un hábito? ¿Cómo buscar la excelencia en actividades diarias? ¿Cómo hacer el mundo mejor a través de la Excelencia Cotidiana? Sobre todo ello hablamos en el episodio de hoy. Si te interesa saber cómo lograr la excelencia en tu vida y hacer el mundo mejor a través de ella, quédate a escucharlo. 00:00 Qué es la Excelencia Cotidiana 03:40 El secreto de Richard Branson para lograr la excelencia 05:40 PRIMERA idea fuerza para lograr la excelencia 06:20 Si te sientes "demasiado inútil" para lograr algo, escucha esto 06:40 El AMOR a algo para superar todos tus límites 07:34 El secreto para la excelencia: La perfección NO existe 08:38 Lo que pocos saben: la excelencia es hacer las cosas a tu manera 09:40 La Excelencia Profesional: las claves para alcanzarla y ejemplos 11:44 Por qué un FRACASO es un "PREACIERTO" 12:30 El gran pilar de la excelencia: la CONSTANCIA 13:35 Cómo superar tu miedo al FRACASO en el camino de la excelencia 15:13 La gran diferencia entre el éxito y el fracaso: LA VOLUNTAD 15:40 La importancia de cuidar los detalles: HÁBITOS ATÓMICOS 17:43 3 cosas que tenemos que ACEPTAR para alcanzar la excelencia 19:00 No se trata de cuánto tiempo tienes, sino de cómo lo usas 20:00 No te preocupes por lo que dicen de ti, preocúpate por lo que TÚ haces 21:40 Cómo aprovechar TU TIEMPO para lograr la excelencia 23:33 La excelencia es un LEGADO silencioso que dejas en cada acción 25:00 NO necesitas tener un lugar de privilegio para ser excelente Gracias por acompañarnos en este espacio de encuentro para corazones y mentes inquietas que quieren hacer cosas para mejorar la vida, no solo la propia, sino el mundo. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles ----- ¿qué es la excelencia humana? Cómo alcanzamos la excelencia Hábitos de excelencia La excelencia es un hábito Lograr la excelencia Excelencia profesional Excelencia personal #Excelencia #ExcelenciaCotidiana #ojalálohubierasabidoantes