Las gafas con lentes rojos, que bloquean la luz azul, están de moda.
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Video completo aquí:
https://youtu.be/BDcEMHf3C8k
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Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni Pérez
“El sedentarismo es la peor lesión que existe” – Toni Pérez
Hoy hablo con Toni Pérez, fisioterapeuta y autor del libro "No te lesiones".
Algunos de los temas que tocamos:
- Lesiones de hombro y cómo evitarlas.
- "Contracturas" en el cuello.
- Suelo pélvico: kegels, hipopresivos y más.
- Crujidos en las articulaciones.
Webinar Entrenamiento Híbrido: https://www.fitnessrevolucionario.com/hibrido
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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación Unani, IA y Salud Mental, Suero en la Cocina
Hoy respondo las siguientes preguntas:
- Descansos de creatina (y otros suplementos).
- Risoterapia para reducir el estrés.
- Alimentación Unani ¿tiene sentido?
- Riesgos de la IA en Salud Mental.
- ¿Se estropea el suero al cocinarlo?
Enlaces relacionados:
- Charla Oposiciones Nutrición: https://fitnessrevolucionario.com/oposiciones
- Pruebas libres TSD: https://fitnessrevolucionario.com/tsd
- Evento Vive Más Denia: fitnessrevolucionario.com/denia
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Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento Deportivo y Más
En este video hablo sobre el entrenamiento en ayunas o bajo en glucógeno.
Vemos si ayuda a perder grasa o si perjudica el rendimiento. Profundizo también en el concepto Sleep Low, un enfoque de periodización nutricional que podría mejorar el rendimiento deportivo.
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💪 Encontrarás mis programas de entrenamiento y nutrición en: fitnessrevolucionario.com/programas
Video completo aquí:
https://youtu.be/Bv7alrtzyxY
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El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix
“A las malas se aprende que ser bueno no hace que te amen, sino que te usen” – Xavier Guix
Hoy hablo con Xavier Guix, psicólogo y autor del libro "El problema de ser demasiado bueno".
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es la mala bondad y cómo surge?
- Problemas de ser demasiado bueno.
- Obediencia, Sentido del Deber... lo bueno y lo malo
- Cómo hacer que te importe menos la opinión de los demás.
- Comunicación asertiva y poner límites.
Promoción de sauna Rekovital: rekovital.com/rekosauna
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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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