El poder oculto de la hipoxia: descubre cómo puede transformar tu vida con Iván Rodríguez
En este episodio, charlamos con Iván Rodríguez, especialista en rendimiento deportivo, sobre una de las estrategias más intrigantes y potentes para mejorar la capacidad física: la hipoxia intermitente.Exploramos cómo la exposición controlada a ambientes con bajo nivel de oxígeno puede impactar positivamente el rendimiento aeróbico, la recuperación y la adaptación fisiológica de los atletas.Iván nos explica los fundamentos fisiológicos de entrenar en condiciones hipóxicas, las diferencias entre métodos pasivos y activos, y cómo integrar estas herramientas en programas de entrenamiento sin comprometer la recuperación. También tocamos aspectos clave como la saturación de oxígeno (SpO₂), la respuesta de la hemoglobina y los protocolos más efectivos según el objetivo del deportista.Ideal para entrenadores, atletas y profesionales del deporte que buscan optimizar el rendimiento desde una perspectiva científica, pero práctica.#Hipoxia #RecuperaciónActiva #RendimientoDeportivo #EntrenamientoInteligente #saludydeporte 🎧Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/0FjV2CcLo00I6LDo8NENNU?si=866dab2007844498Síguenos en nuestras redes:Instagram: https://www.instagram.com/onetake.podcast/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@onetake.podcast
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¿Merece la Pena Vivir Así? – PichiFit lo cuenta todo | 🎙️ One Take Podcast
Vuelve al podcast Carlos Martínez (PICHIFIT). Después de su viralidad en redes, son muchos los retos a los que se enfrenta para mantenerse relevante y seguir inspirando a más gente a cambiar sus vidas como lo ha hecho él. Hablamos de esto y mucho más en este episodio! Disfrutad! Patrocinador del episodio: https://buycycle.com/onetake Código: Onetake30🎧Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/0FjV2CcLo00I6LDo8NENNU?si=866dab2007844498Síguenos en nuestras redes:Instagram: https://www.instagram.com/onetake.podcast/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@onetake.podcast
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1:24:28
Experto en longevidad #1: resuelve las dudas sobre lo que realmente nos hace vivir más y mejor
Tengo la suerte de poder volver a trae a Ángel Durantez al podcast, uno de los médicos más reconocidos a nivel nacional en temas de longevidad. He aprovechado esta segunda pasada por el podcast para curiosear cosas que en el primero por tiempo no pude. Como hacer un ayuno bien, y si merece la pena, como podemos mejorar nuestro rendimiento como atletas y personas, que suplementación nos merece la pena para dormir mejor? Esto y mucho más en este episodio con uno de los mejores! Gracias por escuchar y subscribiros :)🎧Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/0FjV2CcLo00I6LDo8NENNU?si=866dab2007844498Instagram Angel Durantez: https://www.instagram.com/drangeldurantez/Clinica Angel Durantez: https://drdurantez.es/Síguenos en nuestras redes:Instagram: https://www.instagram.com/onetake.podcast/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@onetake.podcast
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1:18:25
Experto en tecnologías persuasivas: “alerta sobre los peligros del uso del movil”
En este episodio de One Take Podcast, hablamos sobre la adicción a las redes sociales, el móvil y las pantallas. ¿Por qué nos cuesta tanto desconectarnos? ¿Cómo funcionan las tecnologías persuasivas que nos mantienen enganchados?🎙️ Manuel Armayones Ruiz, doctor en Psicología y Catedrático en Diseño del Comportamiento en la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), nos explica los mecanismos detrás de la dopamina digital, el diseño adictivo de apps y cómo recuperar el control sobre nuestro tiempo.🔍 Hablamos de:✔️ Por qué somos adictos al móvil y las redes sociales✔️ Cómo las apps están diseñadas para engancharnos✔️ Qué son las tecnologías persuasivas y cómo influyen en nuestro comportamiento✔️ Estrategias para reducir el uso del móvil sin sufrir en el intento⏳ Si sientes que pasas demasiado tiempo en el móvil, este episodio te interesa. ¡Dale play y descubre cómo recuperar el control!#AdicciónMóvil #RedesSociales #Psicología #Tecnología #ManuelArmayones #DopaminaDigital🎧Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/0FjV2CcLo00I6LDo8NENNU?si=866dab2007844498Síguenos en nuestras redes:Instagram: https://www.instagram.com/onetake.podcast/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@onetake.podcast
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¿Quién es Pablo Ordorica? | 🎙️ One Take Podcast
Pablo Ordorica es un creador de contenido que forma parte de la infraestructura del equipo Movistar de ciclismo. A mi parecer, es el tío que ha cambiado como comunican los equipos profesionales en RRSS en estos últimos años.Patrocinador del episodio:https://buycycle.com/onetake Código: Onetake30🎧Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/0FjV2CcLo00I6LDo8NENNU?si=866dab2007844498Síguenos en nuestras redes:Instagram: https://www.instagram.com/onetake.podcast/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@onetake.podcast
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