¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca...
325: Cómo Afecta el Ayuno a tus Ganancias Musculares y de Fuerza
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0:00:00 Intro
0:00:36 Aumento muscular ¿Comer frecuentemente o ayuno?
0:01:52 ¿El ayuno afecta a la síntesis de proteínas musculares?
0:02:38 ¿Entrenar en ayunas mejora tus resultados?
0:04:00 3 puntos claves para maximizar tus resultados
0:04:57 ¿Deberías hacer ayuno intermitente?
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5:20
324: Respirar por la Boca está relacionado con el estrés, la diabetes y enfermedades cardiovasculares
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0:01:33 Las personas NO saben respirar ¿Por qué?
0:02:43 ¿Nacemos con una respiración adecuada?
0:04:27 ¿Cómo saber si estás respirando mal?
0:07:22 3 Signos de alarma de que estás respirando mal
0:09:49 Mejorar la respiración abre la puerta a una mejor salud
0:14:40 ¿Por qué afecta tanto la respiración a tu salud?
0:18:40 La respiración afecta a la postura corporal
0:21:17 Los 5 Diafragmas deben trabajar en coherencia
0:23:46 La relación de tu respiración y tu corazón
0:24:46 Estar sentado todo el día afecta a tu diafragma
0:28:08 La respiración es lo primero que cambia tras un trauma
0:36:41 El patrón respiratorio con las emociones
0:42:10 El cerebro distorsiona las situaciones amenazadoras
0:47:27 Cómo inducir una emoción a través de la respiración
0:50:32 Conectar con tu respiración
0:52:56 La búsqueda de ser flexible
0:58:47 Cómo enfrentar un estresor y luego volver a tu estado normal
1:03:10 4 hábitos disociativos que deberías cambiar
1:06:42 Proyectas más con el cuerpo que con las palabras
1:09:27 El miedo de sentir afecta a tu salud
1:13:39 ¿Cómo lograr un estado de presencia?
1:17:24 La respiración bucal provoca la degeneración física
1:22:03 Tu cerebro tiene un detector de dióxido de carbono
1:25:35 Cómo debe ser la postura de la lengua
1:27:35 Mouth taping ¿Funciona?
1:31:04 Cómo influye la respiración a tu salud intestinal
1:33:53 Gastos energéticos innecesarios
1:35:32 Dime cómo respiras y te diré quién eres
1:38:08 4 puntos claves para cambiar tu patrón respiratorio
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1:41:43
Clip: Solo 5 Minutos de Uso del Celular pueden Afectar tu Memoria.
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/0qtlcXn83kwClqlWSoHBac?si=dVV1VHzERsy6Jv0VIoXF8g
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/DwEjHf6pQWY
Las radiaciones están en todas partes: celulares, Wi-Fi, electrodomésticos... Y aunque no las veas, están causando estragos en tu cuerpo. Estudios han demostrado que estas señales dañan el ADN, deterioran la memoria, debilitan el sistema inmune y aumentan la permeabilidad intestinal. Incluso pueden afectar el desarrollo de bebés y la calidad del esperma en hombres.
Ingeniero experto, Juan Manuel Sánchez, explica que vivimos en un mundo lleno de radiaciones y hábitos poco saludables: sedentarismo, ultraprocesados y ahora, esta amenaza silenciosa que empeora aún más las cosas. No es ciencia ficción, es una realidad alarmante.
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9:36
Clip: Así puedes Romper tu Adicción a los Carbohidratos en 21 días
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/60w3T4gS1R2cUX3BKeoR2n?si=chY5SWDsReS8z9CNpu5igQ
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/9pNTIktYYNg
¿Sabías que somos como adictos a la cocaína, pero con carbohidratos? Así de fuerte es el vínculo con el azúcar.
Dr. Bayter revela que si quieres cambiar tu vida, mejorar tu salud y liberarte de esta adicción, debes actuar de forma abrupta. Los pasos pequeños no funcionan, solo alargan el malestar. Durante los primeros días sentirás fatiga, temblores y abstinencia, pero es normal. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse y aprender a usar la grasa como energía.
En 21 días puedes romper esa dependencia. La clave está en eliminar el sabor dulce, incluso de edulcorantes, y aumentar el consumo de grasas saludables.
Este proceso requiere determinación, pero los beneficios en tu energía, longevidad y bienestar son increíbles.
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9:04
Clip: Descubre Cómo Potenciar tu Energía de forma Natural y Eficiente
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/60w3T4gS1R2cUX3BKeoR2n?si=chY5SWDsReS8z9CNpu5igQ
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/9pNTIktYYNg
¿Sabías que el azúcar no es la principal fuente de energía de tu cuerpo? Aunque muchos piensen lo contrario, nuestro organismo prefiere usar grasa como combustible, ya que puede almacenar hasta 100 mil gramos de grasa, pero solo 800 gramos de glucosa. Sin embargo, la mayoría no sabe cómo aprovechar esta energía.
Dr. Bayter revelará por qué la glucosa no siempre es la solución, cómo tu cuerpo transforma los alimentos en grasa y cómo utilizar esta como fuente de energía puede mejorar tu rendimiento físico y bienestar general.
Es un cambio en la forma de entender nuestra máquina perfecta: el cuerpo humano.
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7:57
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¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
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