¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca...
318: El Mayor Experto en Longevidad: Si No Haces Esto, Estás Acelerando Tu Envejecimiento
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0:00:00 Intro
0:02:02 Punto clave para lograr una Longevidad saludable
0:05:11 Normalizar la pérdida de movilidad y fuerza cuando envejeces
0:08:57 ¿Después de los 30 pierdes fuerza y movilidad?
0:13:11 ¿Por qué comenzar a entrenar?
0:16:04 El entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de caídas
0:20:58 Comenzar a entrenar a los 70-80-90 años ¿Sirve de algo?
0:27:02 ¿Menopausia y ejercicio?
0:29:36 Evitar el impacto en las articulaciones por miedo a lesionarse
0:36:02 5 Consecuencias de no entrenar
0:38:13 Perder movilidad es perder tu vida
0:42:43 7 Beneficios del ejercicio físico
0:47:02 Primer paso para comenzar a entrenar para principiantes
0:50:37 La importancia de la consciencia corporal
0:54:19 Nuestro entorno es nuestro propio gimansio
0:58:29 Cirugías plásticas vs. Entrenar
1:00:48 ¿Usar suplementos y fármacos?
1:04:05 Pierdes tus capacidades porque las dejas de usar
1:06:53 5 Tips para comenzar un cambio
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1:10:50
Clip: El Secreto Para Conectar en el Amor
Escucha el episodio completo aquí:
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Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/2iC_OtntJyM
Entender el amor no es sencillo. Cada persona expresa y recibe amor de formas distintas: para algunos es un regalo, para otros, una palabra amable o un abrazo.
¿Cómo identificar el lenguaje del amor de tu pareja? Terapeuta experta, Mafe Cuarán, "Eso me tomó años descubrirlo". Ella explica que muchas veces damos amor como queremos recibirlo, pero no siempre es lo que el otro necesita. El amor fluye cuando te sientes tú mismo, cómodo y en paz. Como los animales, que con una mirada te transmiten tranquilidad.
Antes de amar a otro, necesitas comprender tu propio lenguaje del amor. ¿Qué heridas estás cargando? ¿Qué estás dispuesto a liberar? El amor no es sufrimiento ni lucha, es conexión auténtica y sin expectativas.
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8:43
Clip: ¿Por qué sigues Sin Bajar de Peso?
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/rT8498fK3-Y
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/1P6bz0bCGA0sJRbkHwAYfQ?si=0JTGH9dFS6Op_w_FlKCicA
Vivimos rodeados de información, pero la solución al problema del peso sigue siendo un desafío enorme para muchas personas. Durante años, se han buscado respuestas fáciles: eliminar grasas, calorías o recurrir a medicamentos milagrosos. Sin embargo, los resultados han demostrado que estos enfoques no son suficientes. Doctor Experto, Carlos Jaramillo, revela que la pérdida de peso no es un problema con una sola causa, ni tiene una solución única. Cada persona tiene un camino diferente, influenciado por su cuerpo, estilo de vida, emociones y contexto social.
Mientras sigamos buscando soluciones mágicas o pensando en fórmulas universales, seguiremos sin resolver el problema. ¿Qué te trajo hasta aquí? ¿Qué propósito tienes? La clave está en comprender tu situación única, dejar de lado los extremismos y enfocarte en lo que realmente necesita tu cuerpo y mente.
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9:32
Clip: Estás Envenenando Tu Cuerpo Sin Saberlo
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/49WxpYES4fB19kPr3KKcvK?si=wK3eBf7HR3CIoPEjE-kY8Q
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/8xTyJXPM4Ao
Lo que usas en casa podría estar afectando más tu salud de lo que imaginas. Productos de limpieza, aerosoles y cosméticos contienen tóxicos que inhalas o aplicas en tu piel, acumulándose con el tiempo. Médico experta revela que esto no solo interfiere con procesos vitales como los de la mitocondria, sino que también incrementa el riesgo de enfermedades como el cáncer de mama.
Muchas veces, lo que nos venden como limpio o saludable está diseñado para atraer con olores y texturas, pero no para proteger tu bienestar. Y no solo se trata de químicos en tu hogar, sino de los alimentos que consumes y el impacto de las emociones mal gestionadas en tu salud.
Es hora de cuestionar lo que usas y tomar decisiones más conscientes para cuidar tu cuerpo y mente.
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9:44
Clip: ¿Por qué está Aumentando el Cáncer en Niños y Jóvenes?
Escucha el episodio completo aquí:
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Puedes ver el episodio completo aquí:
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En los últimos años, se ha observado un aumento alarmante de casos de cáncer en niños y jóvenes, algo que antes era más común en personas mayores.
¿Qué está pasando? Médico experta explica que la ciencia apunta a factores genéticos y ambientales que impactan desde el embarazo. Mutaciones en el ADN, exposición a toxinas y dietas cargadas de alimentos procesados. Además, el entorno juega un rol importante: desde padres expuestos a contaminantes hasta el impacto de la alimentación infantil moderna.
Aunque los avances en diagnóstico permiten detectar más casos, no se puede ignorar el rol de estos factores en la aparición temprana de enfermedades graves. ¿Podemos hacer algo para prevenirlo? Es un tema que merece más atención y acción inmediata.
¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
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