¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca...
323: ¿Es BUENO para el Corazón Una Copa de Vino al Día? (NUEVO Estudio)
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0:00:00 Intro
0:00:14 ¿Una copa de vino mejora el corazón?
0:01:07 ¿Quien financia la evidencia científica?
0:01:48 Por qué tomar con pinzas la “evidencia científica”
0:02:25 ¿Qué es el resveratrol?
0:03:20 El vino no es un suplemento
0:04:02 Por qué el alcohol es malo para el cuerpo
0:06:40 Cómo cuidar realmente a tu corazón
0:07:13 La industria del alcohol está podrida
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8:08
322: Los 7 Suplementos Para Perder Grasa Que REALMENTE Funcionan
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0:00:00 Intro
0:00:21 Suplementos para perder peso ¿Funcionan?
0:01:59 ¿Cómo saber si un suplemento es efectivo para perder peso?
0:02:40 Los 7 mejores suplementos para perder peso
0:04:06 El mejor método para perder peso de forma efectiva
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5:13
Clip: Reduce la Inflamación y Recupera tu Bienestar
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/3wW3tY6OOJlyhKYQ9MyYIH?si=TDlzCh0lTQ-fR1D5rZfSsw
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/R6LFkDkTWmY
Vivimos en una constante lucha interna. Aunque no lo notes, la inflamación crónica podría estar agotando tu energía, robándole a tu cuerpo recursos vitales y afectando todo, desde tu cerebro hasta tu corazón. Esta guerra silenciosa es impulsada por el estrés, la falta de movimiento, la comida ultraprocesada y el descanso insuficiente.
Experto en salud intestinal, Santiago Rojas, explica que el problema no es solo la inflamación en sí, sino que impide que tu cuerpo se repare y se renueve. El resultado: enfermedades modernas como diabetes, enfermedades autoinmunes y demencia. Pero hay buenas noticias, puedes romper este ciclo.
Naturaleza, movimiento, descanso y alegría son las claves para que tu sistema inmune funcione como debería.
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9:30
Clip: ¿Estás dispuesto a Replantearte todo para encontrar Tu Mejor Versión?
Escucha el episodio completo aquí:
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Puedes ver el episodio completo aquí:
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Cuando vivimos en piloto automático, nuestra mente se adapta a patrones que limitan nuestro crecimiento. Nos condicionamos desde pequeños por el entorno, la familia y hasta la sociedad, creyendo que no hay otra forma de vivir. Pero la clave está en cuestionarnos.
Sorprendernos y asombrarnos nos permite ver más allá de esas sombras que nos han impuesto. Experto en salud intestinal, Santiago Rojas, explica que según la neurociencia, el aprendizaje no es cargar con los errores, sino convertirlos en fuerza. Cambiar es incómodo, pero es ahí donde ocurre la verdadera transformación.
Si seguimos encajando como piezas perfectas, desaparecemos, como en el Tetris. Romper con esos patrones y preguntarnos constantemente nos lleva a una vida más consciente y libre.
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10:00
321: El Secreto para una Longevidad Saludable
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0:00:00 Intro
0:00:25 2 puntos claves para mejorar tu calidad de vida
0:02:33 ¿Qué tan importante es la proteína para tu salud?
0:03:00 ¿Cuánta proteína debo consumir?
0:03:44 Proteína ¿Antes o después de entrenar?
0:04:39 3 Consejos para envejecer de manera saludable
¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
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