"Hace calor y soy yo"

• La farmacia, el nuevo confesionario hormonal con Inmaculada Vicente y Enrique Guirado

  ¿Estamos aprovechando todo lo que las farmacias nos pueden ofrecer en menopausia?  Hoy nos acompañan dos expertos: Inmaculada Vicente, farmacéutica y autora del libro Salud Infinita, y Enrique Guirado, farmacéutico y especialista en suplementación para compartir su experiencia detrás del mostrador ayudando a las mujeres a navegar esta nueva etapa. Hablamos sobre:  Qué productos funcionan de verdad y cómo identificar los que son puro marketing Qué cuidados en la menopausia podemos incorporar en nuestro día a día para aliviar síntomas como sofocos y sequedad Qué mitos siguen existiendo sobre esta etapa Las farmacias cerca de ti son el punto de atención más directo para guiarte cuando la menopausia llama a la puerta.   🎧 Dale al play y escucha el nuevo episodio de Hace calor y soy yo, el podcast de Womanhood. 

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  58:27
• La microbiota en la menopausia con la Dra. Silvia Gómez Senent

  ¿Qué pinta la microbiota en tus sofocos, tu digestión o tu libido? Mucho.En este episodio, hablamos con la Dra. Silvia Gómez Senent, especialista en aparato digestivo y autora de Universo Microbiota, para descubrir cómo ese "ecosistema invisible" que vive dentro de ti afecta a TODO durante la menopausia: desde tu salud hormonal hasta tu estado de ánimo, tu piel, tus defensas y hasta tu zona íntima. 💥 Spoiler: tu segundo cerebro es el intestino. ¿Lo estás cuidando como deberías?Hablamos de microbiota intestinal y vaginal, del famoso estroboloma y de por qué no basta con comer “bien”. Exploramos cómo necesitas de aliados como los probióticos (o simbióticos, o psicobióticos) y de cómo el estrés, el sueño y hasta el ejercicio de fuerza impactan directamente en tu calidad de vida en esta etapa.Además, desmontamos mitos sobre la terapia hormonal, el SIBO y ese hinchazón que muchas vivimos en esta etapa.Exploramos todos estos temas con expertos referentes de diversas áreas:-              Dra. Bárbara Fernández del Bas | Ginecología-              Dr. Ricardo Cubedo | Oncología-              Marta León | Alimentación y Salud Hormonal-              Ana Asensio | Psicología y Neurociencia ✨ Si estás en la perimenopausia o menopausia y quieres entender todo lo que influye el intestino en tu salud, este episodio es para ti.

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  49:45
• Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández

  Son las 3 AM y, una vez más, estás despierta. Das vueltas en la cama, el calor te sofoca, te destapas, te vuelves a tapar… y cuando por fin logras dormir, suena el despertador. El insomnio en la menopausia es real y puede hacerte sentir agotada, irritable y sin energía. Pero, ¿sabías que hay formas efectivas de mejorar tu descanso?En este episodio de "Hace calor y soy yo", hablamos con Jana Fernández, experta en sueño y descanso y autora del libro Aprende a descansar, para descubrir:✅ Por qué nos despertamos en mitad de la noche sin motivo aparente✅ Cómo el cortisol y los cambios hormonales afectan nuestro sueño✅ Hábitos y rutinas que pueden ayudarte a dormir mejor durante la menopausiaSi alguna vez te has preguntado "¿Volveré a dormir como antes?", la respuesta es SÍ. Y aquí te contamos cómo lograrlo.🎧 Escucha ahora el episodio del Podcast de Womanhood y empieza a transformar tus noches.

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  44:30
• Intrusos hormonales (más cerca de lo que imaginas) con Marta León

  Hay sustancias invisibles que entran en tu cuerpo todos los días. Alteran tu sistema hormonal y te hacen la vida más difícil sin que ni siquiera lo sospeches. Son los disruptores endocrinos y están en los envases de comida, en los cosméticos, en los perfumes, en el agua que bebes, en todas partes.¿Pero qué son exactamente? ¿Cómo afectan a tu cuerpo? ¿Y lo más importante, cómo los mantenemos a raya sin volvernos locas? ¿Pueden afectarnos en serio? Hoy nos acompaña Marta León, ingeniera química, experta en alimentación y salud hormonal. Con ella vamos a desmontar mitos, identificar los peores enemigos de nuestras hormonas y descubrir soluciones reales. Así que dale al play al podcast de Womanhood, "Hace calor y soy yo".

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  40:58
• ¿Qué le está pasando a mi piel en la menopausia? con la Dra. Elena Tévar

  ¡La tercera temporada del podcast de Womanhood, "Hace calor y soy yo", comienza con una invitada de lujo! En este episodio, hablamos con Eleva Tévar, reconocida dermatóloga y especialista en menopausia de la Clínica Dermatológica Internacional sobre cómo cuidar la piel durante etapa desde un enfoque integral. Literalmente, nos pusimos en la piel de las mujeres pasando por la menopausia.Descubre: El concepto Slow Aging que no pretende luchar contra el envejecimiento sino proteger la piel de forma saludable y obtener resultados visibles. Rutinas faciales para piel madura: vitamina C por la mañana, retinol por la noche, y por qué la hidratación es clave. Cuidados esenciales para la piel de la vulva, que es igual que cualquier otra parte de la piel y necesita cuidados aunque muchas veces la olvidamos. Mitos y verdades sobre exfoliación, resultados milagrosos y el exceso de productos. Cómo la alimentación, el sueño y el estrés influyen en la salud de tu piel.Prepárate para conocer los mejores consejos, productos clave como el protector solar y cómo construir una rutina que potencie tu bienestar en la menopausia, una época donde los estrógenos bajan y ponen en jaque la elasticidad, la fortaleza y la luminosidad natural de la piel. Dale al play y haz clic en el botón de seguir para no perderte nuestros siguientes episodios. 

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  45:25

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