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Experto en Nutrición: Mitos y verdades sobre los Suplementos | Dr. Alex Yañez de la Cal
Experto en Nutrición: Te recomienda los mejores Suplementos | Dr. Alex Yañez de la CalEn este episodio de PhysioWods, tengo el placer de conversar con el Dr. Alex Yañez de la Cal, experto en nutrición y suplementación. Hablamos sobre el papel clave que tiene la alimentación en el rendimiento, la salud y la prevención de enfermedades, desmintiendo mitos y ofreciendo recomendaciones basadas en evidencia científica.El Dr. Yañez nos explica qué suplementos realmente valen la pena y cuáles son innecesarios o incluso contraproducentes. Profundizamos en el uso de proteína, creatina, omega-3, vitaminas y minerales esenciales, analizando cómo pueden influir en el bienestar y la recuperación. Además, discutimos la importancia de una alimentación equilibrada y cómo adaptar la suplementación a distintas necesidades y estilos de vida.También abordamos temas cruciales como la deficiencia de nutrientes en la dieta moderna, el impacto del ayuno intermitente, la personalización de la nutrición según el tipo de entrenamiento y cómo evitar caer en las trampas del marketing de la industria de los suplementos.Si quieres mejorar tu rendimiento, optimizar tu salud o simplemente entender mejor qué estás poniendo en tu cuerpo, este episodio es para ti. Dale al play y aprende a tomar decisiones informadas sobre nutrición y suplementación.🎧 No olvides suscribirte, dejar tu comentario y compartirlo con quien pueda beneficiarse de esta información.Contacta con Alex:https://www.instagram.com/alex_yanez_delacal/?hl=eshttps://alexyanez.es/Libros:https://www.amazon.es/mejores-suplementos-alimentos-cambiar%C3%A1n-vida-ebook/dp/B09F4V6KC7?ref_=ast_author_dphttps://www.amazon.es/Compra-bien-come-mejor-informaci%C3%B3n-ebook/dp/B0CTNFJY3H?ref_=ast_author_dpContacta con Ana:Web:https://www.physiowods.comInstagram:https://www.instagram.com/physiowodsYoutube:https://www.youtube.com/@PHYSIOWODS
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1:28:08
Jana Fernández, Experta en Sueño: Lo que Necesitas para Dormir más Horas y Mejor
En este episodio, hablamos con Jana Fernández, experta en bienestar y autora del libro "Aprende a descansar", donde explora la importancia del sueño para nuestra salud y rendimiento diario. 😴📚Jana nos explica cómo el descanso no es solo una pausa, sino una herramienta clave para la productividad, la energía y el bienestar emocional. Hablamos sobre los errores más comunes que nos impiden dormir bien, desde el uso excesivo de pantallas hasta el estrés crónico, y nos da estrategias prácticas para mejorar nuestra higiene del sueño.Además, exploramos la conexión entre el descanso y otros pilares de la salud, como la alimentación, el ejercicio y la gestión del estrés. Jana comparte consejos respaldados por la ciencia para lograr un sueño reparador y despertar con más energía cada día.Si quieres dormir mejor y sentirte más enérgico, este episodio es para ti. ¡Dale al play y empieza a transformar tu descanso! 🚀🎧🔔 Suscríbete para más contenido sobre salud y bienestar.--El podcast de Jana Fernández:https://janafernandez.es/podcast/Instagram de Jana Fernández:https://www.instagram.com/janafr/?hl=esWeb de Jana fernández:https://janafernandez.es/Contacto Ana Galeote, PhysioWodsWeb:https://www.physiowods.comInstagram:https://www.instagram.com/physiowodsYoutube:https://www.youtube.com/@PHYSIOWODS
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1:12:44
Alicia García Martín: Cómo empezar a entrenar a cualquier edad y disfrutar del ejercicio
En este episodio entrevistamos a Alicia García Martín, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y entrenadora personal. Alicia lleva toda su vida dedicada al deporte, desde el alto rendimiento jugando al baloncesto de forma profesional y ahora ayuda cada día a cientos de personas a disfrutar de los beneficios del efercicio y la actividad física. Alicia y Ana hablan de la historia personal de Alicia, cómo fue su vida profesional en el baloncesto y resuelven todas las dudas de los oyentes: ¿Cómo empezar a entrenar? ¿Cómo ganar masa muscular? ¿Cómo entrenar en la menopausia? y mucho más. Contacto Alicia García Martín: Instagram: https://www.instagram.com/aliciagarcimartin/?hl=es Página web: https://alicia-garcia.com/ Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv--QHrHmhEQXv8R3pmMFvA Contacto Ana Galeote Frontelo: Web: https://www.physiowods.com Instagram: https://www.instagram.com/physiowods Youtube: https://www.youtube.com/@PHYSIOWODS
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2:10:28
Oncología Integrativa con la Dra. Cristina Sánchez: ¿Cómo influye tu estilo de vida en el CÁNCER?
Oncología Integrativa con la Dra. Cristina Sánchez: ¿Cómo influye tu estilo de vida en el CÁNCER? En este episodio entrevistamos a la Doctora Cristina Sánchez @loquedigatuoncóloga, Médico especializada en Oncología que ha decidido ampliar su práctica clínica, hacia una oncología integrativa. La oncología integrativa permite usar todos los avances médicos, tecnológicos y farmacológicos de la medicina convencional, pero además orienta su foco hacia el estilo de vida del paciente. Aportando recomendaciones en sus hábitos nutricionales, de ejercicio y de sueño, para optimizar la capacidad de regulación del propio organismo. En este episodio, Cristina nos explica qué es la oncología integrativa, cómo llega hasta ahí, qué es el cáncer, por qué aparece, cómo podemos prevenirlo y cómo el estilo de vida influye en su aparición y en su tratamiento. Contacto de Dra. Cristina Sánchez: Página Web: https://loquedigatuoncologa.com/ Instagram @loquedigatuoncóloga: https://www.instagram.com/loquedigatuoncologa/ Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@loquedigatuoncologa --- Contacto Ana Galeote Web: https://www.physiowods.com Instagram: https://www.instagram.com/physiowods Youtube: https://www.youtube.com/@PHYSIOWODS
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1:06:41
Antonio Valenzuela: Estimula tu nervio vago, combate el estrés, mejora la digestión y reduce la inflamación.
En este episodio entrevistamos a Antonio Valenzuela, Fisioterapeuta especialista en Psiconeuroinmunología, divulgador, docente y escritor. Acaba de publicar su tercer libro: Estimula tu nervio vago, la clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación. Sus obras anteriores son: Hijos de la adversidad y Activa tus Mitocondrias. Antonio y Ana hablan sobre la importancia del entorno natural y los hábitos en la salud, y cómo la vida moderna y el estrés del día a día pueden predisponernos para todo tipo de enfermedades. Antonio enseña distintas estrategias de estimulación vagal para reconectar con el cuerpo y recuperar nuestro bienestar. -- Contacto Antonio Valenzuela. Web: https://antoniovalenzuela.com/ Instagram: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/?hl=es Podcast: https://open.spotify.com/show/4ibQvXobCNz2YaCzEL6QkR?go=1&sp_cid=203fa8fef447d0559057fffa0b8d04aa&utm_source=embed_player_p&utm_medium=desktop&nd=1&dlsi=569b5ad92e02453a -- Contacto Ana Galeote, PhysioWods Web: https://www.physiowods.com Instagram: https://www.instagram.com/physiowods Youtube: https://www.youtube.com/@PHYSIOWODS
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