Con "El podcast de la Dra.Torrejón" aprenderás sobre salud y bienestar con información médica veraz de la mano de la Dra.Torrejón, médico con más de 30 años de ...
Rutina de skincare: todo sobre el Retinol, la Vitamina C y el Ácido Glicólico
En este episodio del podcast de la doctora Torrejón, nos sumergimos en el fascinante mundo del cuidado de la piel, centrándonos en tres de los productos más populares en la actualidad: el retinol, la vitamina C y el ácido glicólico. La doctora Torrejón nos guía a través de las verdades y mitos que rodean a estos componentes, explicando cómo pueden transformar nuestra piel y si realmente son adecuados para todos.
A lo largo de la conversación, se abordan aspectos esenciales sobre la aplicación segura y efectiva de estos productos, así como la importancia de no utilizarlos indiscriminadamente. La doctora enfatiza que, aunque estos cosméticos pueden ofrecer beneficios, su acción se limita a la superficie de la piel y no sustituyen tratamientos médicos más profundos.
Además, se discute la diferencia entre hidratación y nutrición en las cremas faciales, subrayando que la mejor hidratación proviene del agua y no de productos costosos. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestras rutinas de cuidado facial y a adoptar un enfoque más consciente y fundamentado en nuestras elecciones de productos.
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28:27
Alimentos procesados: todo lo que no nos dicen y sí deberíamos saber
En este episodio del podcast de la doctora Torrejón, nos adentramos en el intrigante mundo de los alimentos procesados y su impacto en nuestra salud. La doctora Torrejón responde a preguntas de oyentes sobre el jamón ibérico y su clasificación como carne procesada, desmitificando la idea de que todos los alimentos procesados son perjudiciales. A través de un diálogo ameno, se exploran las diferencias entre alimentos mínimamente procesados y ultraprocesados, destacando la importancia de elegir opciones más saludables en nuestra dieta diaria.
La conversación se centra en cómo la falta de tiempo y la comodidad de la comida rápida han llevado a un aumento en el consumo de ultraprocesados, que pueden tener efectos negativos en nuestra salud física y emocional. La doctora enfatiza que no todos los procesados son iguales y ofrece consejos prácticos sobre cómo identificar opciones más sanas en el supermercado, así como la relevancia de una buena educación nutricional.
Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestras elecciones alimenticias y a adoptar un enfoque más consciente hacia lo que comemos.
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31:55
Salvador Sostres deja el Ozempic: la verdad sobre las plumas para adelgazar
En este episodio del podcast de la Doctora Torrejón, abordamos el controvertido tema de los tratamientos para la pérdida de peso, centrándonos en la experiencia del conocido paciente Salvador Sostres. Tres años después de su primera aparición en este pódcast, Salvador regresa para reflexionar sobre su trayectoria con medicamentos como Ozempic, que prometen resultados rápidos pero que, según la doctora Torrejón, no son la solución milagrosa que muchos esperan.
La doctora Torrejón analiza el artículo que Salvador Sostres ha publicado recientemente en Forbes, donde comparte su lucha con la balanza y la realidad detrás de estos tratamientos después de 3 años usándolos. La doctora Torrejón enfatiza que la clave para adelgazar radica en la voluntad personal y en la búsqueda de ayuda profesional, desmitificando la idea de que existe un atajo para perder peso.
Además, se discuten las implicaciones de depender de medicamentos sin abordar las causas subyacentes del sobrepeso y la importancia de un enfoque equilibrado en la alimentación y el estilo de vida. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestras expectativas en torno a la pérdida de peso y a reconocer que, aunque los avances médicos son valiosos, la responsabilidad y el compromiso personal son fundamentales en el camino hacia una vida más saludable.
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28:03
El nervio vago: la autopista de la salud de nuestro cuerpo
En este episodio del podcast de la doctora Torrejón, exploramos el fascinante mundo del nervio vago, conocido como la "autopista" de nuestro cuerpo. La doctora nos explica su importancia fundamental en la regulación de nuestras funciones corporales y cómo está relacionado con nuestro bienestar emocional y físico. A través de un lenguaje claro y accesible, se desmitifican los conceptos sobre este nervio que, aunque ha existido desde tiempos inmemoriales, ha cobrado popularidad recientemente gracias a nuevos dispositivos que prometen estimularlo.
La doctora Torrejón nos guía en un recorrido por los efectos del estrés en nuestro cuerpo, resaltando cómo un equilibrio adecuado entre el sistema simpático y el parasimpático es crucial para nuestra salud. Aprenderemos sobre técnicas prácticas, como la respiración consciente y el masaje, que pueden ayudarnos a activar el nervio vago y mejorar nuestra calidad de vida. Además, se ofrecen consejos sobre hábitos alimenticios y la importancia de la dieta mediterránea para mantener un aparato digestivo saludable.
No te pierdas este episodio que te invita a cuidar de tu nervio vago y, por ende, de tu salud integral.
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27:55
Alimentos prohibidos para perder peso: ¿Existen realmente?
En este episodio del podcast de la doctora Torrejón, desmitificamos el concepto de los "alimentos prohibidos" en las dietas de pérdida de peso. La doctora Torrejón nos acompaña en un recorrido informativo y ameno donde explica que no existen alimentos que por sí solos engorden o adelgacen. A través de ejemplos claros y consejos prácticos, nos enseña que el balance entre lo que consumimos y lo que quemamos es lo que realmente determina nuestro peso. Desde el pan hasta el chocolate, pasando por las legumbres y los embutidos ibéricos, la doctora desglosa cómo estos alimentos pueden formar parte de una dieta saludable y equilibrada. Además, nos ofrece alternativas saludables para preparar legumbres y nos recuerda la importancia de consumir productos de calidad en lugar de grandes cantidades. Un episodio que invita a repensar nuestras creencias sobre la alimentación y a adoptar un enfoque más flexible y consciente hacia la pérdida de peso, justo a tiempo para las celebraciones de fin de año.
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Con "El podcast de la Dra.Torrejón" aprenderás sobre salud y bienestar con información médica veraz de la mano de la Dra.Torrejón, médico con más de 30 años de experiencia en medicina estética.
La Dra.Torrejón es la fundadora del centro médico Starbene, un centro de referencia en la ciudad de Barcelona y acumula numerosos casos de éxito en tratamientos contra el sobrepeso, la obesidad y la obesidad mórbida, así como en técnicas de rejuvenecimiento facial.
Su proceso continuo de renovación y crecimiento, le hacen incorporar las tecnologías más vanguardistas pero siempre con la siguiente premisa: “La estética a costa de la salud no merece la pena”.
En este podcast vas a encontrar consejos, recomendaciones y, sobretodo, información médica veraz y contrastada. Hablaremos de salud y de bienestar con la Dra.Torrejón y compartiremos también momentos con otros profesionales de mucho prestigio con los que hablaremos de diferentes aspectos relacionados con la salud y el bienestar.
También escucharás testimonios de pacientes de la Dra.Torrejón que te contarán en primera persona su experiencia.
El Podcast de la Doctora Torrejón está producido por EVOCO: https://www.evoco.pro
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