Красота требует мышц

• Почему вам не нужен квантовый скачок

  Вы когда-нибудь мечтали проснуться в новом теле как у фитнес-модели? Уверена, что это мечта многих - не тратить месяцы и годы на тренировки и работу с питанием, совершить “квантовый” скачок в новую жизнь и получить быстрый результат без лишних заморочек. В этом выпуске предлагаю вам пофантазировать о стремлении совершить “квантовый скачок” в своей жизни на примере похудения и куда оно может нас привести. Поговорим о стремлении к резким изменениям в жизни и о том, какие подводные камни оно в себе несет.Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  18:48
• Преподаватель по йоге Дарина Егорова про направления йоги, интуитивность занятий, духовность и растяжку

  Мне давно задают вопрос про то, как я отношусь к йоге, занимаюсь ли я ей сама. Для того, чтобы раскрыть эту тему подробнее, я пригласила на подкаст Дарину Егорову- преподавателя по хатха-йоге и стойкам на руках. Мы поговорили про историю йоги, разные направления, интуитивность занятий. постарались развеять представления, которые мешают людям попробовать йогу и ответили на популярные вопросы:Правда ли ,что йога это для «просветленных» и про духовность? Правда ли, что йога - это просто «растяжка»?С чего начать новичку в йоге? Нужно быть уже гибким, чтобы начать заниматься йогой?Как избежать травм во время занятия йогой?Инстаграм Дарины https://www.instagram.com/darin.yoga/Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  1:08:26
• Как справляться, когда все вокруг против ваших изменений

  В этом выпуске говорим о том, как справляться с непониманием, подшучиваниями, косыми взглядами или даже критикой со стороны окружения и близких, когда мы решаемся на путь изменения своих привычек и образа жизни и стремимся отказаться от вредных привычек, стать здоровее и выглядеть привлекательнее:- Почему окружение сопротивляется вашим изменениям и ставит ваши цели под сомнение- Как на это реагировать и справляться с негативной реакцией - Как сохранять приверженность своим целям и где искать поддержкуПоделюсь своим личным опытом, а также историями моих клиенток, которые оказывались в подобных ситуациях.Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  17:56
• Бьюти-блогер Александра Бальман про тело после 30, отказ от курения, опыт подсчета калорий, силовых тренировок и уход за собой

  В подкасте мы много говорим заботу о себе через регулярные тренировки и работу над телом, и сегодня я хочу поговорить о том, как важно ухаживать за собой когда ты только находишься на пути к своему телу мечты. Я пригласила на подкаст блогера Александру Бальман - Саша ведет блог про бьюти уход за собой, развивает свой бизнес, успевает тренироваться и вообще очень красивая яркая девушка и интересный человек.▪️Жизнь и фигура после 30: как изменились представления о твоем теле и отношение к телу в 20 лет и сейчас? ▪️Как ты бросила курить? Поделись своим опытом▪️Как ты пришла к подсчету калорий? Не напрягает ли тебя считать?▪️Что помогает тебе поддерживать дисциплину и как ты справляешься с нехваткой мотивации? ▪️Всегда ли ты была уверенным в себе человеком? Что тебе помогло в прокачке самооценки? ▪️Как не забивать на себя и заботиться о себе, когда ты не в «лучшей» своей форме? Блог Александры: https://www.instagram.com/balman_alexandra/Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  1:00:19
• Почему новогодние обещания не сбываются

  Многие из нас перед Новым годом или на новогодних каникулах подводили итоги года и ставили себе новые цели на будущий год. В этом выпуске на примере новогодних целей по фигуре и изменению тела поговорим о том, как не забить на них в конце января и продолжать идти к ним весь год.- Почему некоторые цели так никогда и не достигаются и перетекают из года в год.- Как сделать так чтобы вы все-таки достигли действительно важных для себя целей.Я уже делала похожие выпуски в 2023 и 2024, в этом я поделюсь своими свежими наблюдениями, мыслями и личным опытом за прошедший год, а в конце выпуска поделюсь своими личными целями на год.Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  24:19

Más podcasts de Salud y forma física

Podcasts a la moda de Salud y forma física

Acerca de Красота требует мышц