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Vive joven de cuerpo y mente más allá de los 40 (Luis M. Bernat)
Hoy hablamos con Luis Bernat, creador del método fitness Alpha 50, un programa diseñado para ayudar a personas mayores de 40 años a mantenerse en forma, mejorar su salud y transformar su estilo de vida con entrenamiento, nutrición y disciplina.
Luis nos cuenta su historia de transformación personal, los errores más comunes al entrenar y los pilares fundamentales para una vida saludable. Un episodio lleno de motivación y estrategias prácticas para recuperar la vitalidad y mantenerse en forma a cualquier edad.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Intro.
02:00 Presentación de Luis Bernat.
06:30 Su transformación tras los 40.
08:45 Claves para recuperar la vitalidad.
10:20 Importancia del entrenamiento de fuerza.
13:10 Alimentación para una vida activa.
16:45 Cómo crear hábitos sostenibles.
20:15 Disciplina vs. motivación en fitness.
25:30 Evitar lesiones y entrenar seguro.
30:45 Errores comunes al hacer ejercicio.
34:50 Beneficios del ayuno intermitente.
39:15 Cómo mantener la constancia.
42:30 Impacto del ejercicio en la longevidad.
47:00 Estrategias para mantenerse en forma.
50:30 Casos de éxito del método Alpha 50.
55:45 Reflexiones finales y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬
Encontramos a Luis en:
Web - https://www.luisalpha50.com/main_2
IG - @metodofitnessalpha50
▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬
Recomendaciones:
Código descuento ( VIVEJOVEN ) para su programa Tienes el 5% para el Método Fitness Alpha 50 al que puedes acceder desde aquí:
https://pay.hotmart.com/R52223492B?off=4lnu5173
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1:22:08
Descubre el código biológico de la salud y la longevidad (Gonzalo Sanagustín)
Hoy hablamos con Gonzalo Sanagustín, creador de El Código Biológico, un método que combina neurociencia, biodescodificación, hipnosis, nutrición biológica y técnicas de respiración celular para equilibrar el cuerpo y la mente.
Gonzalo nos explica cómo las enfermedades pueden ser respuestas biológicas a conflictos no resueltos y cómo, a través de la reprogramación mental y la nutrición adecuada, es posible mejorar nuestra salud de manera natural.
En este episodio aprenderás cómo recuperar el equilibrio del organismo, el impacto de la alimentación en la salud y el poder del subconsciente en nuestra vida diaria. Una charla reveladora llena de conocimientos prácticos para transformar tu bienestar.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Intro.
02:00 Presentación de Gonzalo Sanagustín.
06:30 Origen de El Código Biológico.
08:45 Las enfermedades como adaptación.
10:20 Nutrición y equilibrio bioquímico.
13:10 Impacto del estrés en la salud.
16:45 Herramientas para la autorregulación.
20:15 El poder del subconsciente.
25:30 Cómo cambiar creencias limitantes.
30:45 Respiración y salud emocional.
34:50 Beneficios del ayuno controlado.
39:15 Relación entre piel y alimentación.
42:30 Desintoxicación y prevención.
47:00 El papel de la sal y bicarbonato.
50:30 Cómo medir el estado del cuerpo.
55:45 Reflexiones finales y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬
Encontramos a Gonzalo en:
Web - https://elcodigobiologico.com/
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1:13:02
Cómo tu estilo de vida impacta en tus hormonas y salud con Elena Moreno
Hoy hablamos con Elena Moreno, experta en bionutrición y salud hormonal.
Elena nos explica cómo el estilo de vida moderno, la alimentación y el equilibrio hormonal afectan nuestra salud. Además, nos cuenta estrategias clave para mejorar nuestra energía, prevenir enfermedades y optimizar nuestra nutrición en cada etapa de la vida.
En este episodio exploramos cómo pequeños cambios pueden generar grandes impactos en la salud, desde la menopausia hasta el entrenamiento y la alimentación consciente. Un episodio lleno de información práctica y consejos útiles.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Intro.
02:00 Presentación de Elena Moreno.
05:30 Impacto del estilo de vida moderno.
08:45 Cómo enfermamos y cómo nos curamos.
12:20 Nutrición y prevención de enfermedades.
15:10 Menopausia y cambios hormonales en mujeres.
18:45 Entrenamiento y salud hormonal.
22:15 Desequilibrios hormonales en hombres y mujeres.
26:30 Cómo la alimentación influye en las hormonas.
30:45 Consejos para mejorar el metabolismo.
35:50 Tóxicos ambientales y su efecto en el cuerpo.
40:15 Ayuno intermitente y flexibilidad metabólica.
45:00 Estrategias para regular las hormonas.
50:30 Cómo mejorar la piel y el cabello.
55:45 Reflexiones finales y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬
Encontramos a Elena en:
Web - https://www.elenamorenobionutricion.com
IG - @elena_biologia_nutricion
▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬
Recomendaciones:
Artículos y recursos de Elena Moreno - https://www.elenamorenobionutricion.com/blog
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50:05
Cómo navegar tiempos de caos y desafíos - Surfeando Kali Yuga con Javier Fernández
Hoy hablamos con Javier Fernández, creador del canal Surfeando Kaliyuga y apasionado del conocimiento ancestral. Javier comparte su visión sobre cómo navegar los desafíos de la era actual, inspirándose en conceptos espirituales y filosóficos para encontrar equilibrio y plenitud en la vida moderna.
En este episodio exploraremos qué es el Kaliyuga, cómo influye en nuestra vida diaria y qué pasos prácticos podemos tomar para surfear esta época de caos y oportunidades.
Un episodio lleno de reflexiones profundas, herramientas prácticas y aprendizajes transformadores.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Introducción.
02:00 Presentación de Javier Fernández.
05:15 ¿Qué significa Kaliyuga?
08:45 Ciclos del tiempo en la filosofía hindú.
12:30 Cómo nos afecta el materialismo.
16:00 Reflexiones sobre equilibrio espiritual.
20:30 Cómo vivir con más conciencia.
25:45 El impacto del caos actual.
30:10 Cómo aplicar herramientas espirituales.
35:00 Retos y aprendizajes en la modernidad.
40:15 Inspiración para la transformación personal.
45:00 Reflexiones finales y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬
Encontramos a Javier en:
Canal de YouTube - Surfeando el Kaliyuga - https://www.youtube.com/channel/UCG7FPgsEHqBlEaaW5h3g6gg
IG - @surfeandokaliyuga
▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬
Recomendaciones:
Libro recomendado: La danza final de Kali.
Más reflexiones sobre Kaliyuga en su canal de YouTube.
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1:18:04
Recupera hábitos ancestrales de Salud y Mentalidad (Oriol Antón "Tribal Uri")
Hoy hablamos con Oriol Antón, conocido como Tribal Uri, fundador de la comunidad TRIBALURI y defensor de la salud y la nutrición ancestral.
Oriol comparte herramientas y conocimientos que han transformado su vida para ayudar a otros a reconectar con hábitos naturales, movimiento funcional y una mentalidad poderosa.
En este episodio descubriremos cómo aplicar estas prácticas ancestrales en nuestra vida diaria para mejorar nuestra salud física, mental y espiritual. Un episodio lleno de inspiración y aprendizajes transformadores.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Intro.
02:00 Presentación de Oriol Antón.
06:30 Qué significa "Ancestral is Better".
08:45 Importancia de la mentalidad positiva.
10:20 Nutrición y hábitos ancestrales.
13:10 Beneficios del movimiento funcional.
16:45 Cómo empezar con pequeños cambios.
20:15 Reprogramación mental diaria.
25:30 La conexión espiritual en el día a día.
30:45 Consejos para crear hábitos saludables.
34:50 Cómo aplicar el "anti-fragilismo".
39:15 Experiencias que transforman vidas.
42:30 Impacto de la tecnología en la salud.
47:00 Claves para vivir en coherencia.
50:30 Casos de éxito y testimonios.
55:45 Reflexiones finales y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬
Encontramos a Oriol en:
Web - https://www.tribaluri.com/
IG - @tribaluri
▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬
Recomendaciones:
Comunidad TRIBALURI de Oriol Antón - https://www.tribaluri.com/la-tribu
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¿Quieres encontrarte mejor por dentro y por fuera?
En Vive Joven encontrarás información, entrevistas y episodios que te ayudarán a vivir joven más tiempo.
Repito. VIVIR JOVEN MÁS TIEMPO.
Con mejor salud, con más energía, con ganas de hacer más cosas, de tener mejor aspecto, más pelo, menos arrugas y más vitalidad.
Dale al play que tenemos mucho que contarte para mejorar tu día a día.
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