¿Eres un ninja de la vida? un podcast para MULTIPOTENCIALES: aprendices de todo, maestros de nada. Dinero, salud, psicología, estilo de vida, historia, filosofí...
Capacidad de trabajo: con más volumen, más resultados (+30 estudios)
#652. Aunque muchos sepan que tanto la hipertrofia como la fuerza se pueden vincular al volumen de trabajo, pocos saben cómo ser capaces de aumentar la capacidad de absorber más y más volumen de trabajo. O dicho de otra forma, ¿crees que los gimnastas o atletas profesionales entrenan 4-6 horas sin saber que ese volumen no lo aprovechan?
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(00:00) ¿Se puede entrenar 7 días a la semana?
(4:25) Qué es la capacidad de trabajo
(9:05) Motivos por los que es bueno entrenar 7 días a la semana
(9:52) Motivo 1
(11:00) Motivo 2
(13:46) Motivo 3
(14:21) Motivo 4
(16:25) ¿Cómo puedo medir mi capacidad de trabajo?
(17:26) Método 1
(21:17) Método 2
(21:53) Método 3
(22:12) Estrategias para mejorar la capacidad de trabajo
(23:00) Estrategia 1
(24:22) Estrategia 2
(26:54) Estrategia 3
(27:19) Estrategia 4
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31:46
La "retención seminal" te hace más atractivo (según +50 estudios)
#651. Se dice que uno de los poderes de no tocarse es una aura magnética de atracción que embriaga a todas las personas de nuestro alrededor. Por esto hoy he decidido profundizar en la evidencia científica de la retención seminal y al parecer, podríamos estar realmente ante algo revelador aunque sea de una forma menos directa de los que muchos piensan.
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(00:00) Introducción
(4:43) ¿Es verdad que la retención seminal te hace más atractivo?
(10:52) Energía, vitalidad y creatividad
(14:00) Piel
(15:58) Rostro
(19:23) Visión
(23:16) Virilidad, músculo y resistencia
(27:23) Masculinidad
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32:15
Hay microplásticos hasta en la sopa (+20 estudios)
#650. Hace unos meses se viralizaba una noticia que exponía el encuentro de microplásticos en los testículos de un hombre (y bueno, también en los testículos de algunas mujeres según el wokismo), pero hay partes insospechadas del cuerpo humano en las que también se han encontrado y es mucho más preocupante.
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(00:00) Introducción
(3:09) Tipos de microplásticos
(9:39) Comida
(10:15) Agua
(14:19) Ropa
(16:10) Placenta
(19:38) Sangre humana
(19:54) Animales
(21:00) Pulmones
(21:43 Vasos de papel
(23:20) Cafeteras
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28:41
¿Será el fin del Nuevo Orden Mundial? Trump contraataca reuniendo a los "Vengadores"
#649. Hemos seguido las candidaturas a la presidencia de EEUU como si fuera El Clásico, pero no tanto por Donald Trump sino por el equipo de Vengadores que está montando. Listos para pasarle factura (económicamente y saludablemente) al Nuevo Orden Mundial. Hablamos de las guerras de Ucrania, Obama, medidas, sectores, Bitcoin y de democracia.
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54:48
Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?
#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.
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(00:00) Introducción
(3:56) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?
(8:36) Ejemplos de entrenamiento por tiempo
(8:46) Ejemplo 1
(9:36) Ejemplo 2
(11:25) Ejemplo 3
(13:48) No apto para cansados
(19:03) No apto para todas las mentes
(21:03) No apto para todos los entrenos
(21:58) ¿Por tiempo o por repeticiones?
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