Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que busca...
Cuando Todo Se Derrumba: Encontrar Sentido En La Adversidad | Episodio 306
Esta semana hablamos sobre la adversidad y cómo afrontar esos momentos en los que todo parece derrumbarse. Nos acompañaremos de un libro esencial sobre la resiliencia humana: “El hombre en busca de sentido” de Viktor Frankl.
Este libro que es tanto un testimonio de supervivencia como una guía profunda sobre cómo encontrar sentido en medio del sufrimiento. Exploraremos su historia y enseñanzas para ayudarnos a enfrentar nuestras propias adversidades.
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18:42
Las Creencias Irracionales Que Condicionan Tu Vida | Episodio 305
En este episodio, exploramos las 11 creencias irracionales según el psicólogo Albert Ellis y cómo condicionan nuestra vida sin darnos cuenta.
Basándonos en su trabajo, veremos cómo estas ideas rígidas y poco realistas impactan en nuestras emociones y acciones. Además, aprenderemos a reconocerlas y transformarlas para vivir con más libertad y bienestar.
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25:46
Deja de Luchar Contra Tus Pensamientos y Recupera El Control | Episodio 304
Si alguna vez has sentido que tus pensamientos te controlan, este episodio es para ti. Hablamos de cómo dejar de luchar contra los pensamientos y empezar a gestionarlos de una manera más liberadora y eficaz, usando la herramienta de la defusión cognitiva.
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33:28
Cómo Afrontar La Incertidumbre y El Miedo Al Futuro | Episodio 303
En este episodio te comparto 5 pasos fundamentales para gestionar la incertidumbre y el miedo al futuro.
Exploramos cómo manejar la ansiedad anticipatoria, aceptar lo que no podemos controlar y poner límites a la mente para enfocarnos en lo que sí está en nuestras manos.
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28:21
Descubre los Estados de tu Sistema Nervioso para Conocerte Mejor | Episodio 302
Conócete mejor aprendiendo sobre tu sistema nervioso autónomo y cómo sus diferentes estados afectan a tu energía, emociones y capacidad para afrontar la vida diaria.
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Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas.
Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico.
Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
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