Eudemonía con Pablo Tovar

• Cuando compartir el dolor perpetúa el sufrimiento. La trampa de la co-rumiación. Ep41

  ¿Alguna vez has sentido que hablar de tus preocupaciones, lejos de aliviarte, te deja peor? Hoy desvelamos cómo esas conversaciones bien intencionadas pueden convertirse en un ciclo de estrés que perpetúa tu malestar. Aprenderás a identificar cuándo tus charlas no te están ayudando y cómo transformarlas para que realmente contribuyan a tu bienestar. También aprenderás a mejorar tus habilidades para apoyar a personas cercanas a transitar por sus momentos de dificultad. Descubre cómo puedes romper el ciclo de la ansiedad y dirigir el diálogo interno y las conversaciones hacia un camino que permita avanzar. Si alguna vez has terminado una conversación sintiéndote peor que al comenzar este episodio es para ti. Si quieres mejorar tus habilidades para dialogar con aquellos que necesitan ayudan, este episodio es también para ti ☺Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep41-cuando-compartir-el-dolor-perpetua-el-sufrimiento-la-trampa-de-la-co-rumiacion/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaThe following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisation

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  22:05
• Reprograma tu diálogo interior: Convierte a tu peor crítico en tu mejor mentor. Ep40

  La cháchara interna es esa voz incesante en tu mente que parece no descansar nunca. Es el diálogo que, en lugar de ayudarte, puede convertirse en tu peor enemigo. Te cuestiona, te crítica, y afecta tus decisiones, tus relaciones e incluso tu salud. En este episodio te cuento cómo esa voz interna puede sabotear tus esfuerzos y mantenerte atrapado en un ciclo de negatividad. Pero también comparto estrategias prácticas para convertir ese ruido en una herramienta poderosa de crecimiento personal. Porque con las técnicas adecuadas, puedes transformar esa cháchara en un diálogo que te apoye y te motive. Puedes tomar el control de tu mente y reducir el estrés que te genera. No se trata solo de silenciar la cháchara, sino de redirigirla hacia una conversación interna que te impulse hacia tus metas y una vida más plena. Comienza a construir un diálogo interno más saludable y constructivo. Tu bienestar y felicidad están a un episodio de Eudemonía de distancia.Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep40-reprograma-tu-dialogo-interior-convierte-a-tu-peor-critico-en-tu-mejor-mentor/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaThe following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisation

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  25:31
• 5 hábitos que transformarán tu sueño y tu vida. Descanso y buena vida (2). Ep39

  Descubre los 5 mejores hábitos que pueden ayudarte a dormir mejor, sentirte más descansado y enfrentar el día con mayor energía y claridad mental. ¿Te has preguntado por qué a veces te despiertas cansado, incluso después de dormir horas suficientes? ¿O por qué te cuesta conciliar el sueño pese a estar agotado? Desvelamos las claves para superar estos desafíos y lograr un descanso verdaderamente reparador. Los beneficios van más allá del simple descanso: se traducen en una mayor productividad, más bienestar, mejor estado de ánimo y una vida más plena y equilibrada. ¡No te lo pierdas!Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep39-5-habitos-que-transformaran-tu-sueno-y-tu-vida-descanso-y-buena-vida-2/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaThe following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

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  25:13
• Soledad, sufrimiento y falso éxito en la alta dirección, con Javier Llansó. Ep38

  Conversación con Javier Llansó, ingeniero de caminos, empresario y coach de alta dirección. Con motivo de la publicación de su libro Liderazgos Transformadores, Javier nos abre su corazón y comparte sobre el sufrimiento en la alta dirección, sobre la soledad, sobre vivir la vida que otros esperan de ti como un personaje que te arrebata tu verdadera identidad. Desde su experiencia personal y con una trayectoria de una década como coach de alta dirección, Javier reflexiona sobre cómo el verdadero liderazgo surge no de la perfección, sino de la vulnerabilidad, el aprendizaje y el compromiso con los demás. Javier comparte en nuestra conversación algunas recomendaciones y herramientas prácticas para un liderazgo que consiga resultados extraordinarios en un sentido amplio. Invita a los lectores a reflexionar sobre su propio liderazgo, retándolos a liderar con propósito, autenticidad y servicio. Su libro es un relato honesto, profundo y práctico para quienes buscan dejar una huella significativa en sus vidas y en la de los demás. Y nuestra conversación es una muestra de ello.Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep38-soledad-sufrimiento-y-falso-exito-en-la-alta-direccion-con-javier-llanso/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaThe following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

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  54:52
• El arte de juzgar con sabiduría. Claves del pensamiento humano (4). Ep37

  Profundizo en la psicología detrás de nuestros juicios sociales; y cómo, sin darte cuenta, puedes caer en dos extremos peligrosos: La crítica excesiva y la tolerancia desmedida. A menudo, nuestras mentes nos juegan malas pasadas, llevándonos a conclusiones erróneas sobre los demás y sobre nosotros mismos. Te cuento cómo estos dos extremos pueden deteriorar nuestras relaciones y dañar nuestro liderazgo, tanto en la vida personal como en el ámbito profesional. A través de ejemplos concretos y lecciones prácticas, analizo cómo las personas excesivamente críticas tienden a imponer sus propias normas morales y a menospreciar las opiniones ajenas, creando ambientes de tensión y conflicto. Por otro lado, aquellos que son excesivamente tolerantes, en su afán de ser amables y evitar confrontaciones, pueden perpetuar comportamientos dañinos y mediocres, afectando la efectividad de sus equipos y su propio desarrollo. Te ofrezco herramientas y estrategias para encontrar un equilibrio entre estos dos extremos, promoviendo un liderazgo más sabio, compasivo y efectivo. Si buscas mejorar tu capacidad de juicio, liderar con integridad y fomentar relaciones más saludables, este episodio es para ti.Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep37-el-arte-de-juzgar-con-sabiduria-claves-del-pensamiento-humano-4/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

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  25:13

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