Eudemonía con Pablo Tovar

Profundizo en la psicología detrás de nuestros juicios sociales; y cómo, sin darte cuenta, puedes caer en dos extremos peligrosos: La crítica excesiva y la tolerancia desmedida. A menudo, nuestras mentes nos juegan malas pasadas, llevándonos a conclusiones erróneas sobre los demás y sobre nosotros mismos. Te cuento cómo estos dos extremos pueden deteriorar nuestras relaciones y dañar nuestro liderazgo, tanto en la vida personal como en el ámbito profesional. A través de ejemplos concretos y lecciones prácticas, analizo cómo las personas excesivamente críticas tienden a imponer sus propias normas morales y a menospreciar las opiniones ajenas, creando ambientes de tensión y conflicto. Por otro lado, aquellos que son excesivamente tolerantes, en su afán de ser amables y evitar confrontaciones, pueden perpetuar comportamientos dañinos y mediocres, afectando la efectividad de sus equipos y su propio desarrollo. Te ofrezco herramientas y estrategias para encontrar un equilibrio entre estos dos extremos, promoviendo un liderazgo más sabio, compasivo y efectivo. Si buscas mejorar tu capacidad de juicio, liderar con integridad y fomentar relaciones más saludables, este episodio es para ti.Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep37-el-arte-de-juzgar-con-sabiduria-claves-del-pensamiento-humano-4/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Profundizamos en la importancia vital del sueño para nuestra salud, bienestar y rendimiento diario. A menudo infravalorado, el descanso adecuado es un pilar fundamental para llevar una vida equilibrada y productiva. Basándonos en la innovadora fórmula QQRT de Matthew Walker, profesor de neurociencia en la Universidad de Berkeley, exploramos los cuatro macronutrientes del sueño: Calidad, Cantidad, Regularidad y Sincronización. Estos elementos no solo influyen en tu energía diaria, sino que también son cruciales para mejorar tu capacidad de toma de decisiones, gestionar el estrés y alcanzar el éxito tanto personal como profesional. Descubre cómo la calidad del sueño, más allá de la cantidad de horas, puede impactar directamente en tu salud física y mental, mientras que la regularidad y el timing del descanso pueden ser claves para mantener un equilibrio emocional y un rendimiento óptimo. Además, conocerás prácticas sencillas pero efectivas para optimizar tu descanso, desde ajustar tu rutina de sueño hasta alinear tus hábitos con tu reloj biológico. Acompáñanos en este viaje de autoconocimiento y aprende a darle al sueño la importancia que merece en tu vida. Con las herramientas adecuadas, podrás mejorar tu descanso y, en consecuencia, potenciar tu liderazgo, bienestar y éxito en todas las áreas de tu vida.Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep36-mi-gran-noche-la-formula-para-una-vida-plena-y-productiva-descanso-y-buena-vida-1/Enlace al podcast en  https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Comparto mi recorrido personal hacia el estoicismo, una filosofía que se ha convertido en la columna vertebral de mi vida. A través de experiencias personales profundamente desafiantes, descubrí que mi carácter estoico era lo que me sostenía en momentos de adversidad. Ahora, quiero compartir contigo cuatro herramientas que me han ayudado a cultivar esta fortaleza interior: la dualidad del control, la adversidad voluntaria, la visualización negativa y la diversidad de perspectivas. Estas herramientas no solo me permitieron superar obstáculos difíciles, sino que también me ayudaron a vivir una vida más plena, serena y resiliente. Desde la capacidad de centrarte en lo que realmente depende de ti, hasta la importancia de prepararte para la adversidad antes de que llegue, este episodio te ofrece un mapa para navegar por las dificultades de la vida con sabiduría y fortaleza. Si buscas formas de enfrentar los desafíos con mayor claridad y serenidad, este episodio te proporcionará claves prácticas del estoicismo para transformar la adversidad en una oportunidad de crecimiento.Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep35-mi-toolkit-estoico-frente-a-la-adversidad-adversidad-y-buena-vida-3/Enlace al podcast en  https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Conoce cómo nuestra capacidad de razonar está intrínsecamente vinculada a nuestra naturaleza social, algo que ya intuía Sócrates y que hoy en día confirman investigaciones científicas contemporáneas. A través de una mirada profunda al trabajo de los psicólogos cognitivos Hugo Mercier y Dan Sperber, descubrimos que la razón humana no solo busca la verdad, sino que también evoluciona para facilitar la cooperación y la convivencia en sociedad. Analizamos cómo esta relación entre la razón y la socialización puede llevarnos a cometer errores de juicio, particularmente cuando somos demasiado críticos o, por el contrario, excesivamente tolerantes. Este episodio, el primero de una serie de dos, te ofrecerá herramientas prácticas para identificar y corregir estos sesgos cognitivos, mejorando así tus decisiones y relaciones. Únete a nosotros en este viaje de autoconocimiento y reflexión para evitar las trampas de nuestra mente social y alcanzar una vida más equilibrada y consciente.Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep34-a-quien-sirve-la-razon-claves-del-pensamiento-humano-3/Enlace al podcast en  https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaThe following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/