El podcast que te ayuda a entender y vivir la menopausia con salud y bienestar.
Tras una menopausia difícil, comencé a divulgar para que otras mujeres sepan qu...
Episodio 32 - Fuerza y alimentación adecuada nos ayuda en menopausia con Marco Asnaghi
Una de las preocupaciones en menopausia es el aumento de peso y la perdida de masa muscular que agrava la osteoporosis.
Este episodio me hace especial ilusión porque es el primer episodio en el que realizo una entrevista y además os lo dejo en video.
**Os recomiendo que lo veáis en video, porque el audio es regular y así os podéis guiar por los subtítulos.**
Marco Asnaghi es experto en transformación física y perdida de peso, especializado en mujeres de más de 40 años y en menopausia.
Si quieres mantener un estado físico óptimo, en este episodio te damos las claves. No te lo pierdas y si tienes alguna consulta, no dudes en escribirme o pasarte por alguno de los enlaces que te indico a continuación, donde Marco o su equipo te ofrecen información al respecto.
Instagram: @marco_asnaghi
Facebook: Marco Asnaghi Coaching Online
YouTube: @MarcoAsnaghi
Comunidad Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/EcXHRFoYw2HA1qkWAIlmEa
Masterclass gratuita con consejos nutricionales y de entretenimiento:
https://www.marcoasnaghiacademy.com/registro-masterclass-gratuita
Únete a mi comunidad. No solo encontrarás información valiosa, sino también la oportunidad de conocer a mujeres que están en tu misma etapa, con inquietudes, dudas, con incertidumbre y que nos apoyamos entre todas para que no te sientas sola: https://chat.whatsapp.com/B5QzGDfMUxw8AWdAhRasu6
Si necesitas un servicio más personalizado, puedes agendar una cita para mi programa de acompañamiento personalizado.
Tienes toda la información aquí: https://www.lolamarin.info/menopausia-sin-secretos
Si eres una comunidad de mujeres, organización o empresa, agenda una llamada conmigo para ofrecer una charla sobre menopausia: https://www.lolamarin.info/union-de-mujeres-sabias/
Visita mi blog para más información: https://www.lolamarin.info
Y suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido.
Autora del libro "Menopausia Sin Secretos": https://www.lolamarin.info/libro-menopausiasinsecretos/
--------
1:15:41
Episodio 31 – Transiciones de la mujer
Las mujeres a lo largo de nuestra vida pasamos por varias transiciones, de niña a mujer, embarazos, menopausia. Generalmente, se nos dice que no hay que dar importancia, ya que es algo natural. En eso estoy de acuerdo, es algo natural de la vida misma. Pero ¿por qué no nos preparan para todas estas transiciones? Tiene su importancia y mucho. Informarse y prepararse para esta etapa es fundamental. Y para ello tienes disponible varias vías a tu disposición desde mi web. Los artículos del blog, los episodios del pódcast, la guía de alimentación y la de remedios naturales y mi libro "Menopausia Sin Secretos" en el que te doy un paso a paso de lo que es esta etapa. Si necesitas conocer más, tener mayor información o estás buscando un apoyo personalizado durante esta etapa, te invito a conocer mi servicio especializado en bienestar en menopausia, diseñado para ayudarte a vivir la menopausia de manera saludable y positiva. ¡No estás sola en este camino! Agenda tu cita conmigo en:
https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/
--------
21:48
Episodio 30 - Piel seca en menopausia
En el episodio de hoy vamos a ver uno de los síntomas comunes y que trae consigo la perdida de estrógeno, la piel seca en menopausia.
Un síntoma que afecta a toda mujer tras la menopausia en mayor o menor medida.
La hidratación en este sentido, tanto por fuera como por dentro, es fundamental para mantener nuestro organismo y nuestra piel saludables.
_______________
Informarse y prepararse para esta etapa es fundamental.
Y para ello tienes disponible varias vías a tu disposición desde mi web https://www.lolamarin.info
Los artículos del blog, los episodios del pódcast, la guía de alimentación femenina y la guía de remedios naturales, un curso que te enseña que es la menopausia.
Y como no, mi libro, un libro escrito para ti, te he tenido al otro lado en todo momento, porque sé de primera mano lo que sentimos en esta etapa y quiero compartirlo contigo para elevar tu bienestar "Menopausia Sin Secretos".
Lo puedes adquirir a papel o ebook en Amazon desde este link:
https://amzn.to/3KI7Lrj
Si necesitas conocer más, tener mayor información o estás buscando un apoyo personalizado durante esta etapa, te invito a conocer mi servicio especializado en bienestar en menopausia, diseñado para ayudarte a vivir la menopausia de manera saludable y positiva.
¡No estás sola en este camino! Agenda tu cita conmigo AQUÍ:
https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/
Y si quieres ofrecer una charla/taller sobre menopausia a tu comunidad de mujeres, no lo dudes y contáctame:
https://www.lolamarin.info/union-de-mujeres-sabias/
"La menopausia es el comienzo de una nueva etapa, una etapa en la que nos convertimos en mujeres llenas de sabiduría"
--------
15:40
Episodio 29 - Consejos para una buena relación sexual en menopausia.
Son muchas las mujeres que ven afectada sus relaciones íntimas al llegar la menopausia. Son varios los motivos y en el episodio de hoy vamos a ver los más comunes y como poner solución.Mantener una relación sexual satisfactoria es salud, por lo que es un tema a tener muy en cuenta para elevar nuestro bienestar.Por favor, no te dé vergüenza, habla y busca soluciones. Recuerda que me tienes al otro lado si necesitas que te acompañe en esta etapa de transformación. No lo dejes y agenda hora conmigo Aquí.
--------
13:27
Episodio 28 – El aumento de peso en menopausia
Sí, se suele poner peso en la menopausia.
En el episodio de hoy te explico por qué y te doy algunas pautas a seguir.
Únete a mi comunidad y hablemos libremente.
"La Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento.
Infórmate en:
https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/
Si aún no tienes mi libro, puedes adquirirlo aquí:
https://amzn.to/3KI7Lrj
El podcast que te ayuda a entender y vivir la menopausia con salud y bienestar.
Tras una menopausia difícil, comencé a divulgar para que otras mujeres sepan qué significa esta etapa y tengan las herramientas necesarias para vivirla plenamente y sin afectar su calidad de vida. Aquí, encontrarás conversaciones sinceras y útiles sobre la menopausia.
Si necesitas un servicio más personalizado, puedes agendar una cita para mi programa de acompañamiento personalizado aquí: https://www.lolamarin.info/menopausia-sin-secretos
Y si quieres aprender más, adquiere mi libro "Menopausia Sin Secretos"
Escucha Menopausia Sin Secretos con Lola Marín, Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti y muchos más podcasts de todo el mundo con la aplicación de radio.es
España