Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia

• 91 Meditación guiada: Mindfulness a través de la música

  En este episodio realizamos una meditación guiada donde la música se convierte en una herramienta de mindfulness. A través de la escucha consciente, la conexión corporal y el silencio, aprendemos a usar los sonidos como un ancla al presente para calmar la mente, observar las emociones y cultivar serenidad. Una práctica perfecta para quienes buscan integrar la atención plena en su día a día de una manera sencilla y profunda.

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  21:02

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• 90 La música como camino hacia el Mindfulness

  En este episodio exploramos la relación entre música y mindfulness. Verás cómo los sonidos pueden convertirse en un ancla al presente, ayudándote a calmar la mente, conectar con tus emociones y entrenar la atención plena. Incluye ejemplos prácticos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día para transformar la forma en la que escuchas música y vives el momento.

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  11:04

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• 89 Mindfulness y tecnología: ¿aliados para tu bienestar?

  En este episodio exploramos cómo la tecnología y el mindfulness están empezando a unirse. Inteligencia artificial, realidad virtual y wearables pueden ayudarnos a practicar de forma más accesible y personalizada, ofreciendo meditaciones adaptadas, entornos inmersivos y recordatorios conscientes. La tecnología no sustituye la esencia del mindfulness —estar presentes en el aquí y ahora—, pero sí puede ser un apoyo valioso para comenzar y mantener la constancia en la práctica.

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  9:28

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• 88 Cómo alcanzar tus metas y objetivos a través de Mindfulness

  En este episodio hablamos de cómo el mindfulness puede ayudarte a cumplir tus metas sin caer en la frustración ni abandonar en el intento. No se trata solo de fuerza de voluntad, sino de entrenar la atención, la claridad y la motivación profunda. Con mindfulness aprendes a definir objetivos reales, dar pasos pequeños, aceptar el proceso y mantener el foco en lo importante. Una herramienta práctica para avanzar con calma y constancia hacia lo que de verdad quieres.

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  9:53

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• 87 ¿Vives plenamente presente? Haz el test

  En este episodio te invito a descubrir si estás viviendo plenamente el presente a través de un test práctico. Responde a las preguntas, suma tus puntos y al final conocerás tu resultado junto con claves sencillas para traer más atención plena a tu día a día. Si quieres profundizar más en este camino, visita mi web www.lakshmi-mindfulness.com o déjame un comentario.

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  7:20

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