¡Hola! Soy Cynthia Morillas Arauz, @nutricynn en redes y quiero presentarme. Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética 🍎 y actualmente estudio también el gr...
91-¿Por Qué No Avanzo? Cómo Romper el Estancamiento
Entrenas, comes bien y sigues una planificación… pero los resultados no llegan. Te sientes atrapado en el mismo punto sin saber qué hacer para avanzar. ¿Te suena familiar?El estancamiento en nutrición y entrenamiento es más común de lo que crees, y no siempre es culpa de la falta de esfuerzo. A veces, pequeños errores en tu alimentación, rutina o descanso pueden estar frenando tu progreso sin que te des cuenta.En este episodio, te ayudaré a analizar:-Las principales razones por las que dejas de ver cambios.-Errores comunes que sabotean tus resultados.-Estrategias prácticas para salir del estancamiento y seguir progresando.Si sientes que estás entrenando y comiendo bien pero no ves avances, dale al play y desbloquea tu siguiente nivel.¡No te pierdas este episodio para encontrar respuestas!
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90-Las 4 Ps de la Salud: La Clave para un Bienestar Total
¿Te has sentido con poca energía, digestión pesada o incluso cambios en tu estado de ánimo sin razón aparente? Puede que la clave esté en tu intestino.En este episodio exploraremos las 4 P de la Salud: Probióticos, Prebióticos, Polifenoles y Psicobióticos, cuatro elementos esenciales que influyen en tu digestión, tu sistema inmune e incluso tu bienestar mental.Descubrirás qué son, cómo actúan en tu cuerpo y formas sencillas y deliciosas de incorporarlos en tu alimentación diaria. Además, te cuento datos curiosos y mitos sobre la microbiota que te sorprenderán.Dale play y empieza a nutrir tu salud desde adentro.
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29:44
89-Hipotiroidismo Sin Filtros: Lo Que Nadie Te Cuenta
Si alguna vez te has sentido agotado sin razón, con cambios de humor inexplicables o te han metido en la cabeza que tienes que luchar contra un metabolismo lento, este episodio del podcast es para ti. Aquí exploraremos el hipotiroidismo más allá de la teoría médica: cómo afecta tu día a día, qué hábitos pueden marcar la diferencia y cómo recuperar el equilibrio sin obsesionarte con la enfermedad.Desde alimentación y estilo de vida hasta la conexión con tu bienestar emocional y sin olvidarnos del entrenamiento, aquí encontrarás información práctica y experiencias reales.¡Dale al play y descubre lo que nadie te cuenta sobre el hipotiroidismo!
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88-Ozempic y la fiebre por adelgazar: ¿Vale el riesgo?
Los fármacos como Ozempic, Wegovy y Mounjaro han sido aclamados como una revolución en la pérdida de peso, pero su popularidad también ha despertado dudas y preocupaciones. En este episodio, analizamos cómo funcionan estos medicamentos, qué dice la ciencia sobre su efectividad y cuáles son sus posibles efectos secundarios. Además, os comento el testimonio de una persona que los ha usado y la opinión de un endocrinólogo sobre su uso responsable. La idea de este episodio es responder a las siguientes cuestiones: ¿Son realmente seguros? ¿Qué pasa cuando se dejan de tomar? ¿Estamos ante una solución real o una tendencia peligrosa? Acompáñame en este debate y descubre la verdad detrás de la fiebre por adelgazar con fármacos.
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26:12
87-Nutrigenómica: La dieta según tu ADN
¿Y si te dijera que tu ADN tiene las respuestas para una alimentación perfecta para ti?En este episodio exploraremos cómo la nutrigenómica está revolucionando la forma en que comemos. Olvídate de las dietas genéricas: la ciencia ha demostrado que nuestra genética influye en cómo metabolizamos los alimentos, qué nutrientes necesitamos más y hasta cómo podemos prevenir enfermedades a través de la alimentación.En este episodio hablaremos sobre:✅ ¿Qué es la nutrigenómica y cómo afecta nuestra salud?✅ Casos reales donde la alimentación personalizada ha cambiado vidas.✅ ¿Merecen la pena los test genéticos para la nutrición?✅ Estrategias prácticas para mejorar tu dieta, con o sin test de ADN.En este episodio podrás entender cómo puedes aplicar estos conocimientos en tu día a día.Déjame tu opinión: ¿Te gustaría probar una dieta basada en tu ADN? ¿Tienes dudas sobre cómo funciona? Escríbeme en los comentarios o envíame tus preguntas para próximos episodios.¡Dale play y descubre cómo comer según tu genética!
¡Hola! Soy Cynthia Morillas Arauz, @nutricynn en redes y quiero presentarme. Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética 🍎 y actualmente estudio también el grado en Psicología. Estoy especializada en Entrenamiento y Nutrición deportiva 🏃🏽♀️💪🏼 & en Ciencias avanzadas de la nutrición humana 🧬🥗 y nutrición clínica. Mi objetivo es ayudar a las personas a mejorar su Salud de forma integral y sin prohibiciones. Si quieres saber más sobre estos temas, tener herramientas y tips para mejorar. ¡No te pierdas este podcast y sígueme para más!
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