Meditamos aquietando mente y cuerpo, entregándonos al silencio y la plenitud expansiva.
Esta semana estamos hablando sobre la comunicación consciente inspirada en los escritos de Stuart Wilde.
Les comparto unos ejercicios interesantes a poner en práctica.
Sesión grabada en vivo con la comunidad meditadora "Espacio Silencio"
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24:38
Aligerando soltando relajando , Meditación guiada
En esta temporada de fin de año tan agitada nos viene bien aligerar, soltar y relajar cuerpo y mente.
Antes de la meditación es comparto partes del poema Respira de John O´Donohue.
Sesión en vivo de la comunidad EspacioSilencio
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21:23
Calma y Claridad , Meditación Guiada
Meditamos calmando la agitación, relajando cuerpo y mente y abriendo el corazón.
Hoy les comparto dos poemas del gran poeta místico Kabir. Los poemas son adecuados para estos momentos de incertidumbre y confusión llamándonos estos a "confiar" en nuestro interior y a ser tolerantes, amables e inclusivos.
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21:57
Procesando Emociones Difíciles meditación guiada
Meditamos aceptando y sosteniendo lo que vive en nosotros por mas difíciles que sean las emociones en este momento.
Les comparto esta maravillosa cita de William James "Nuestra experiencia vital se resume en aquello a lo que hayamos prestado atención, ya sea por elección o por defecto." y les leo el poema "Duelo" de Tanya Lord.
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21:54
Relajación de Cuerpo y Mente para Dormir
Hoy practicamos una relajación sanadora para cuerpo y mente. (Apta para conciliar el sueño.)
Primero les comparto unos conmovedores poemas de Rosemerry Wahtola Trommer.
Después hacemos un corto ejercicio de respiración alterna y pasamos a la sanadora meditación guiada.
Hoy hubo una quietud especial, ojalá disfruten la sesión.
Sesión grabada en vivo en Espacio Silencio : únete aquí:
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