Aprendiendo a vivir en calma | The Mindful Bear

Mindfulness no es relajación pero, en este episodio te cuento cómo puede ayudarte a sentirte menos cansado. Si te ha gustado, dale a "seguir" para no perderte los próximos episodios en los que hablaremos sobre otros temas vinculados a la gestión del estrés y el cuidado de nuestro bienestar! Accede a mis recursos gratuitos en www.themindfulbear.es

En este episodio, te cuento qué de cierto hay en que Mindfulness nos pueda ayudar a ser más productivos. Un tema que da para hablar un largo rato y que en este episodio nos centramos sobre todo en la atención y concentración. Si te ha gustado, dale a "seguir" para no perderte los próximos episodios en los que hablaremos sobre otros temas vinculados a la productividad como la gestión del estrés, la creatividad, la toma de decisiones, etc! Animo a probar la meditación de los sonidos, aquÍ: https://themindfulbear.es/meditacion-en-los-sonidos/

En este episodio comparto contigo, de forma sencilla, cómo nos puede ayudar Mindfulness a reducir los niveles de estrés y ansiedad, y algunas ideas prácticas para que puedas incorporarlo en tu rutina desde hoy mismo! Y si te animas a sumarte al Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, te dejo aquí el enlace a la lista de espera de la próxima convocatoria en formato online y grupal: https://themindfulbear.es/programa-mindfulness-mbsr/

Hay muchos motivos por los que podemos sentir cansancio, falta de energía, apatía. En este episodio te cuento cómo puede ayudarnos la práctica de Mindfulness y Relajación, cuál de las dos es la más adecuada y cómo puedes empezar a practicarla de forma sencilla. ¡Dale al play y no te lo pierdas, porque este episodio, puede cambiarte el día! Te dejo el link a la practica de relajación: https://themindfulbear.es/audio-relajacion-soltar-el-cuerpo/