¿Sientes culpa al comer? Así es como me reconcilié con la comida (y tú también puedes)
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¿Te ha pasado que comes algo "prohibido" y luego te invade la culpa? ¿O que sientes que la comida es una batalla constante entre placer y control? Si es así, este episodio es para ti. Hoy hablamos de reconciliarte con la comida desde un lugar de consciencia, disfrutando de cada bocado sin caer en extremos ni sentirte atrapado en reglas rígidas.
Vamos a desmontar mitos sobre lo que significa comer “bien” y descubrir cómo convertir la alimentación en una herramienta de bienestar físico y emocional, en lugar de un campo de batalla lleno de restricciones.
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27:13
Jamás Cometas Este Error Si Quieres Tener ABDOMINALES Marcados
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Si llevas meses entrenando duro, haciendo mil abdominales al día y aún así no logras ver tus ABS marcados, hay algo que estás haciendo mal. En este episodio te revelo el error más común que sabotea tus resultados y cómo evitarlo para, de una vez por todas, sacar a la luz ese six-pack que tanto deseas. Te explicaré por qué los crunches no son la solución mágica y qué es lo que realmente importa: la dieta, el déficit calórico y el enfoque correcto en tus entrenamientos. ¡No te pierdas estos consejos si quieres transformar tu core
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25:51
Esto Es Lo Que MÁS Te SABOTEA Cuando Quieres Perder Grasa
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En este episodio te contaré varias historias personales que me hicieron descubrir uno de los errores más comunes cuando una persona quiere perder peso y se estanca constanmente
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17:44
La mayoría de personas entrenan mal
¿Estás entrenando correctamente o estás saboteando tus propios objetivos? En este episodio, desglosamos los errores más comunes que las personas cometen al entrenar y cómo solucionarlos para obtener mejores resultados y disfrutar del proceso.
Hablamos de:
1️⃣ La falta de propósito y disfrute en el entrenamiento, y cómo encontrar motivación.
2️⃣ Cómo un buen físico puede ser más que estética y literalmente salvarte la vida.
3️⃣ La importancia de entender para qué sirven tus ejercicios y alinear tu rutina con tus objetivos.
4️⃣ Los errores más frecuentes, como la falta de intensidad y progresión, y cómo evitarlos.
¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?
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26:09
Cómo Transformar Tu Cuerpo En 30 Días Sin Morirte De Hambre
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