Bendita Nutrición con Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán

Empieza el año con el pie derecho, con la información que necesitas para tomar las mejores decisiones de nutrición y alcanzar tus metas. En este, uno de los episodios más escuchados Bendita Nutrición, está todo lo que necesitas saber para entender los grupos de alimentos. Si tu nutriólogo te pone grasa en todas las comidas, que mucho carbohidratos, o porqué el panela puede ser considerado proteína pero el manchego no, tienes que escuchar este episodio en el que tus nutriólogos de cabecera, Nico y Bea te explican todo lo que necesitas saber sobre los grupos de alimentos, cómo están agrupados y porqué, además de todos los beneficios que tiene cada grupo. Descubre qué son y qué aportan verduras, frutas, cereales y tubérculos, leguminosas, los lácteos, las grasas y los alimentos de origen animal. Una gran clase maestra sobre los alimentos que seguramente te convencerá de lo importante que es integrar la mayor variedad en tu forma de comer. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si ya estás planeando tu regreso al orden y el progreso en enero, te regalamos este episodio, uno de los más escuchados en 2024, para que estés fit a la edad que sea. En esta conversación, Nicolás y Bea platican con Irene Abadi . Ella creó TARGET 50, para guiar sobre todo. alas mujeres en una variedad de ejercicios que desafían tanto su cuerpo como su mente. Desde ejercicios con su propio peso hasta movimientos compuestos y técnicas de isometría, cada sesión está diseñada para maximizar sus resultados y minimizar el impacto en sus articulaciones. En la perimenopausia y la menopausia es clave retomar o crear un hábito de ejercicio porque es una de las últimas oportunidades de planear cómo será nuestra vejez. No te pierdas esta conversación acerca del ejercicio, la alimentación y todos los cambios que pasan las mujeres a partir de los 40 años. Encuentra a Target 50 en @target50_woman , a Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La nutrición es apasionante y este año en Bendita Nutrición, Nico y Bea nos han educado, informado, inspirado y motivado a tomar las riendas de nuestra salud, de las elecciones que hacemos y de lo que le damos a nuestro cuerpo para estar cada día mejor. En este episodio revive los mejores consejos y aprovecha para felicitarte por hacer el esfuerzo de nutrirte mejor junto a tus nutriólogos de cabecera. Síguelos en Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa en @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Por décadas los edulcorantes han formado parte de una dieta saludable, pues ayudan a reducir el uso de azúcar y a perder o controlar el peso de quien los consume. Son una alternativa para las personas con diabetes y también par darle un poco más de dulzura a la vida sin los riesgos que puede tener el exceso de azúcar. En este episodio, Bea y Nico te revelan qué es realidad y cómo se certifica la seguridad de los edulcorantes por los organismos tanto de la Unión Europea como de la FDA de Estados Unidos y la COFEPRIS en México. También, junto con las expertas Maricarmen Osses, que es nutrióloga y la doctora especializada en toxicología Rebeca López García, despejarán todas tus dudas sobre cantidad, composición y cómo pasan por tu organismo. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices