Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actual...
Quins són els esports recomanables per a començar a tindre una vida activa? I amb quins hauríem d’anar amb compte per a evitar possibles lesions? Ens ajudaran a entendre la importància de ser perseverants per a assolir els nostres objectius i també coneixerem la història de l’arribada de Haruki al Japó. Quines van ser les adversitats a les quals va haver de fer front?
--------
32:02
Treballa la mobilitat per a no rovellar-te
Costa molt traure temps per a fer esport i les presses poden jugar-nos una mala passada, perquè pot ser contraproduent fer exercici si prèviament no ens menegem i preparem el cos. Com podem d’incorporar la mobilitat al nostre entrenament? A més, Haruki ens contarà si la mobilitat entra en els plans dels japonesos.
--------
30:54
Recuperació mental postcompetició
Com acceptem i processem les emocions després de fer una marató? Vicky Cervera, psicòloga esportiva, ens donarà les claus per a afrontar les setmanes postcompetició i entendrem la importància d'apujar el volum de la nostra compassió i baixar el de l’exigència.
--------
30:24
Marató de vida
Pocs dies abans de disputar una marató ens plantegem: quina importància tenen els entrenaments dels ritmes específics de carrera? Quins errors podem evitar el dia de la prova? I el més important, què és allò que impulsa cada corredor a creuar la línia de meta. Juan Dual ens relatarà la seua marató de vida.
--------
30:24
Una bona hidratació millora el teu rendiment
La hidratació és un dels factors que influeixen en el rendiment esportiu. Andrea Ferrandis, nutricionista especialitzada en nutrició esportiva, ens guia en la planificació d’una bona estratègia d’hidratació i els errors que no podem cometre. A més, Haruki ens contarà com de diferent s’hidraten al Japó i coneixerem “l’aigua nipona” per excel·lència.
Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actualitat i la motivació en majúscules es troben. Conduït per Gemma Payà, periodista i coneguda en les xarxes socials per la seua passió pel running com @Missleggingsrun, junt amb Haruki Shiraishi Latorre, professional de l’activitat física i entrenador personal que va deixar arrere tota una vida a la terreta per a emprendre al Japó i trobar les seues arrels.
España