Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actual...
Amb l’arribada del fred, venen les excuses per a fer esport, tant per les baixes temperatures com pels impediments que ens posa el cap. Haruki i Gema ens expliquen amb tot detall quina és la millor roba per a eixir a córrer i no morir en l’intent.
--------
28:24
La importància de treballar la força en la dona
Si eres dona, és molt probable que hages sentit que és essencial fer peses i exercicis de força a partir dels quaranta anys, però saps la raó? Aprendrem per què amb el pas dels anys perdem massa muscular i densitat òssia, fet que pot augmentar el risc de lesions i malalties cròniques. Sabies també que és molt important organitzar els entrenaments segons tingues o no el període menstrual o estigues passant la menopausa? Preparat per a la batalla de la vida!
--------
30:06
Són efectius els batuts de proteïnes?
Ens endinsem en l’ampli i complex món dels batuts de proteïnes de la mà de la nutricionista Andrea Ferrandis, que ens donarà tots els detalls de quines són les consideracions que hem de tindre en compte si els incloem en la nostra dieta i de si realment són efectius. I Haruki no podrà deixar passar l’oportunitat per a acostar-nos algun aliment nipó, un poc peculiar, ric en proteïna.
--------
30:58
Per què treballar el core és tan important?
Quan parlem del core, de la faixa abdominal, no sols ens referim a la ‘tauleta de xocolate’, perquè hi ha més músculs involucrats. Aprendrem exercicis per a valorar com tenim el core, eixa faixa natural que tots tenim i que tant hem de cuidar per a tindre una bona salut física. Esteu motivats per a tindre una faixa ben forta?
--------
30:02
Com ser més ràpid en una 10
La ressaca de Nadal no pot ser un impediment per a enfrontar-se als nous objectius. Si tens pensat fer una carrera de 10?km pròximament, en el programa de hui sabràs el paper i la importància d’entrenar bé la força per tal d’evitar possibles lesions. I ens preguntem: Quines són les curses més famoses i extravagants del Japó? Haruki n’ha fet alguna?
Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actualitat i la motivació en majúscules es troben. Conduït per Gemma Payà, periodista i coneguda en les xarxes socials per la seua passió pel running com @Missleggingsrun, junt amb Haruki Shiraishi Latorre, professional de l’activitat física i entrenador personal que va deixar arrere tota una vida a la terreta per a emprendre al Japó i trobar les seues arrels.
España