Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y m...
144- Albert Jorquera. Corredor, periodista, escritor… y muchas cosas más
En este episodio hablamos con Albert Jorquera, nos cuenta cómo empieza en este mundo, todas las cosas que hace y que le mueve para hacerlas. Hablamos de su último libro, de sus aventuras y de toda la actualidad del trail. Una charla que podríamos haber seguido horas y es que si alguien sabe de trail en España, ese es Albert Jorquera.Un gran placer para nosotros
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45:00
143-Nutrición y suplementos para ultradistancia
En este episodio de Trail Evolution, profundizamos en la alimentación y la hidratación clave para maximizar el rendimiento en carreras de ultradistancia. Exploramos los días previos a la competición, donde aumentar el consumo de carbohidratos y utilizar suplementos específicos puede marcar la diferencia, además de estrategias de hidratación avanzadas que evitan la deshidratación en condiciones extremas. Durante la carrera, la nutrición se centra en carbohidratos, hidratación y sales, adaptando el consumo a las necesidades personales y ambientales para evitar problemas digestivos. Finalmente, se revisa el uso de la cafeína para prolongar la energía y la resistencia. Este episodio está repleto de consejos prácticos que te ayudarán a optimizar tu rendimiento en cualquier ultra.
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26:47
142- Alpine Connections. Kilian Jornet y su aventura más salvaje.
Bienvenidos a Trail Evolution, hoy tenemos una historia fascinante que va mucho más allá del alpinismo: el impresionante proyecto de Kilian Jornet en los Alpes, Alpine Connections. Durante 19 días, Kilian conectó 82 cumbres de más de 4,000 metros, cubriendo 1,207 km y un desnivel acumulado de 75,344 metros. Esta travesía fue una demostración de resistencia extrema, pero también un llamado de atención sobre el cambio climático en los Alpes. Además, la experiencia contó con colaboraciones científicas, en las que Kilian monitorizó cómo su cuerpo reaccionaba a jornadas de hasta 20 horas y apenas un par de horas de sueño. Con etapas épicas como la travesía del Mont Blanc o las Grandes Jorasses, y momentos de conexión total con la montaña, Kilian nos explica sus experiencias. Si quieres conocer todos los detalles de esta aventura inolvidable y la preparación que implicó, escucha este podcast para sumergirte en el desafío más completo del alpinismo actual.
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26:43
141- Dani Sanabria. Pasión y periodismo al servicio del Trail Running
Hablamos con Dani Sanabria sobre el mundo del trail, desde carreras a corredores. De todo lo relacionado con la actualidad de este apasionante deporte.No te lo pierdas pues Dani es sinceridad, pasión y sabiduría del Trail running.
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40:52
140- Fabián Venero. Charla con el presente y futuro del trail español
En este episodio charlamos con Fabián Venero, corredor súper joven del equipo Salomón Spain.A pesar de su juventud está demostrando un gran nivel y una madurez nada común para su edad.Nos cuenta detalles de sus entrenamientos, nutrición y cómo vivió la final de las Golden Trail Series desde dentro.
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal.
Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de
experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades.
Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte.
Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
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