Kilómetros de Entrenamiento es un podcast de running que te llevará a la línea de meta dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, f...
139: Más Allá del Dolor: Periostitis Tibial y su reapdatación
¡Periostitis tibial en corredores! Analizamos el caso de Bea con nuestro readaptador de lesiones, Agustín.---------------------------------------👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10👉 ¡PLAZAS ABIERTAS! Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/👉 Nuestro programa Correr sin Dolor: javiercalvo.run/correr-sin-dolor👉El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/periostitis-tibial-en-corredores--------------------------------------- Bea, una corredora apasionada que enfrentó uno de los desafíos más comunes y frustrantes en el mundo del running: la periostitis tibial. Acompáñanos mientras Bea y Agustín, nuestro experto readaptador de lesiones, desglosan el proceso de recuperación que no solo la ayudó a superar el dolor sino a mejorar su rendimiento y prepararse para su primer maratón.Descubrirás cómo un enfoque personalizado en la gestión de cargas de entrenamiento, fortalecimiento específico y ajustes en la técnica de carrera pueden transformar completamente la experiencia de correr. Además, si te sientes identificado con la historia de Bea y estás luchando con lesiones recurrentes, tenemos buenas noticias: ¡nuestro programa "Correr sin Dolor" tiene plazas abiertas!
--------
57:13
138: De Lesión a Maratón, el caso de Marta
En este episodio de Kilómetros de Entrenamiento, nos sumergimos en la historia de Marta, una corredora que no dejó que una lesión detuviera su sueño de correr un maratón.👇👇👇👇👇👇LAS PLAZAS DE NUESTRO PROGRAMA CORRER SIN DOLOR ESTÁN ABIERTAS, reserva una llamada gratuita desde aquí para conocer tu caso:https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10Puedes encontrar a Marta en: https://www.instagram.com/runwithmarts/Nuestro programa Correr sin Dolor: javiercalvo.run/correr-sin-dolorEl artículo en el blog: https://javiercalvo.run/correr-un-maraton-si-tengo-una-lesion---------------------------------------A través de esta entrevista , Marta comparte cómo transformó los desafíos en victorias con la ayuda de nuestro programa de entrenamiento personalizado y dedicado.Lo que descubrirás en este episodio:La jornada de Marta: Desde las primeras señales de lesión hasta cruzar la meta del maratón.Estrategias de entrenamiento adaptativas: Cómo un enfoque personalizado ayudó a Marta a superar persistentes molestias y prepararse para el gran día.Lecciones aprendidas: Consejos valiosos sobre la importancia de la constancia, la comunicación efectiva con entrenadores y la adaptación del entrenamiento a necesidades individuales.Inspiración pura: Una historia que no solo te motivará a seguir tus propias metas de running, sino que también te enseñará cómo enfrentar y superar los obstáculos con determinación y estrategia.Escucha el episodio completo y deja que la historia de Marta te inspire a seguir adelante, sin importar los obstáculos.
--------
27:42
136: 3 errores que te impiden Correr Sin Molestias
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! Nos adentramos en un tema clave para cualquier corredor: cómo correr sin lesionarte analizando 3 errores clave.
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/correr-sin-lesionarse
---------------------------------------
En este episodio, te llevamos a través de:
Errores comunes: Identificamos los patrones y hábitos que pueden estar poniendo en riesgo tu salud y cómo puedes cambiarlos.
Estrategias prácticas: Aprende cómo ajustar tu entrenamiento para protegerte contra lesiones comunes, con enfoques tanto para novatos como para corredores experimentados.
Importancia del entrenamiento de fuerza: Descubre por qué la fuerza es un componente esencial de tu entrenamiento y cómo puede ayudarte a correr de manera más eficiente y segura.
Escuchar a tu cuerpo: Consejos sobre cómo interpretar las señales que tu cuerpo te envía y cómo actuar en consecuencia para evitar el dolor y las lesiones.
Este episodio está lleno de información valiosa, consejos prácticos y perspectivas expertas para ayudarte a mejorar tu forma de correr, aumentar tu rendimiento y disfrutar de cada kilómetro sin miedo al dolor.
¡No te pierdas este episodio esencial para todo corredor que busca optimizar su entrenamiento y correr sin lesiones! Escúchalo ya en Spotify o mira el episodio en YouTube para seguir sumando kilómetros de entrenamiento de la manera más segura posible.
--------
20:38
137: Entrenando cómo un atleta de élite Con Marcos Pascual
En esta entrega, nos sumergimos en la transformación de Marcos, un apasionado del deporte que decidió elevar su entrenamiento al nivel de los atletas de élite.
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
Puedes encontrar a Marcos en: https://www.instagram.com/soymarcis/?hl=es
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-un-atleta-de-elite
---------------------------------------
Descubre cómo Marcos, motivado por la curiosidad y el desafío personal, cambió radicalmente su enfoque de entrenamiento, desde la intensidad hasta la nutrición y recuperación, buscando optimizar cada aspecto de su preparación física.
Exploramos cómo comenzó su viaje con una simple pregunta que lo llevó a cambiar su vida, los ajustes que realizó para entrenar como un profesional, y los desafíos y aprendizajes que encontró en el camino.
Escucha el episodio completo en Spotify, YouTube o tu plataforma de podcasts preferida.
¡Sigue sumando Kilómetros de Entrenamiento con nosotros y descubre si tú también puedes superarte como un atleta de élite!
--------
1:16:41
135: El Muro del Maratón
Hoy hablamos del temido “muro de maratón” que a tantas personas asusta.
---------------------------------------
📧 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
🤕 ¿Tienes molestias a la hora de correr? Nuestro Programa Correr sin Dolor sirve para que puedas volver a correr sin ningún tipo de molestia. Ahora tenemos las plazas cerradas pero desde aquí puedes inscribirte en la lista prioritaria: https://forms.gle/T48aHrsPLBQ442K98
📝El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/el-muro-de-maraton
---------------------------------------
Ese punto, allá por el kilómetro 30-32, en el que la energía parece agotarse, y la meta parece muy lejana.
Si bien es algo que experimentan un alto porcentaje de runners, en este episodio aprenderás:
Qué es y porqué ocurre.
Qué probabilidades tienes de que te ocurra según ciertos factores de riesgo.
Cómo puedes prevenirlo.
Y mucho más, que seguro que no te decepcionará!
Esperamos tus comentarios!!
Kilómetros de Entrenamiento es un podcast de running que te llevará a la línea de meta dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, descanso y mucho más. Soy Javier Calvo, entrenador de corredores de larga distancia especializado en maratón y soy el anfitrión de este podcast que espero te ayude a cumplir tus objetivos de running más ambiciosos.
https://instagram.com/javiercalvo.run
España