#275 Tiras nasales para corredores ¿funcionan?
¿Realmente funcionan las tiras nasales para correr mejor?
En este episodio desmontamos el mito: analizamos estudios científicos que revelan si mejoran el rendimiento, en qué situaciones pueden ayudar (como en altitud o para dormir) y por qué tantos atletas las usan pese a los datos.
Te damos respuestas claras y consejos prácticos basados en evidencia. ¡No te pierdas este análisis revelador!
————————-
Accede a la web de Fanté
https://bit.ly/WebFant%C3%A9
Elige lo que prefieras:
10% descuento con el código PODCASTHDLR
Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR
————————-
️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:
https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal
♂️ Entrena con nosotros:
https://hijosdelaresistencia.com/formulario/
Accede a La Academia
https://academia.hijosdelaresistencia.com/
----------------------------
Referencias científicas de este episodio:
1. Dinardi, R. R., Ferreira, C. H. S., Silveira, G. S., Almeida, J. R., & Gregório, L. C. (2021). ¿Ayuda la tira nasal externa en la actividad deportiva? Una revisión sistemática y metaanálisis. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology. https://doi.org/10.1007/s00405-020-06202-5
2. Djupesland, P. G., Chatkin, J. M., Qian, W., Haight, J. S., & Cole, P. (2003). Mechanical nasal valve dilation in patients with nasal obstruction. American Journal of Rhinology, 17(5), 291–296.
3. Bahammam, A. S., Sharif, M. M., & Alenezi, A. M. (2007). The effect of external nasal dilator on respiratory parameters during sleep. Sleep and Breathing, 11(3), 155–160. https://doi.org/10.1007/s11325-007-0110-3
4. Blanco Nespereira, A. (s.f.). Influencia de las tiras nasales sobre el rendimiento deportivo. [Revisión bibliográfica no publicada].
5. Fasnacht, R. W. (1996). Nasal dilator strips and their effect on selected physiological variables during exercise: A study using the Conconi test. [Estudio incluido en revisión por Blanco Nespereira].
España