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257. Meditaciones para mortales. Con Adrián Sussudio
Esta semana vamos a hacer una revisión del nuevo libro "Meditaciones para Mortales" de Oliver Burkerman con Adrián Sussudio.
Veremos cómo podemos aplicar esta sabiduría a la hora de afrontar los problemas más típicos que observamos en los deportistas, pero también en tu vida cotidiana y en tu día a día.
Adrián es autor del podcast "Charlando con libros" y escribe una newsletter diaria https://sussudio.substack.com/
- Las 4 tipo de personas que necesitan este libro (minuto 5:53)
- El problema inconsciente que todos tenemos (minuto 8:28)
- Lo que le dijo al invitado un mal entrenador (minuto 10:01)
- Escuchar los podcast x2 (minuto 13:53)
- Confesamos nuestros miedos del principio (minuto 15:13)
- Paga el precio (minuto 19:35)
- La lista de cosas... hechas (minuto 22:54)
- Los 3 problemas con los libros (minuto 27:15)
- Solo podemos trabajar estas horas (Minuto 34:38)
- No eres un crucero (Minuto 38:07)
- Cómo tener más energía (Minuto 39:22)
- Más o menos a diario (Minuto 42:37)
- Tomar acción sin saber las consecuencias (Minuto 50:15)
- Es fácil (minuto 54:32)
- Recordamos con orgullo (minuto 58:18)
- La gran frase de la abuela (minuto 1:01:02)
- El estoicismo no es para todos (minuto 1:05:09)
- Seguimos adelante (minuto 1:07:35)
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1:13:53
256. Aprendizaje, ciencia y entrenamiento, entrevista en EduHacking.
Esta semana os dejo una entrevista que me hizo el gran José Luis Serrano en su podcast "Eduhacking" el cual os recomiendo encarecidamente si os interesan temas como aprendizaje, educación e inteligencia artificial desde el conocimiento.
Durante la entrevista exploramos temas como los retos de divulgar y emprender en un mundo que privilegia los mensajes simples, la importancia de persuadir desde la honestidad, y el cientifismo, que sobrevalora el conocimiento científico en detrimento de otros enfoques.
Hablamos también sobre la relevancia de aprender principios en lugar de métodos y cómo ignorar lo irrelevante puede ayudarnos a evitar falsos patrones. Finalmente, tratamos los riesgos y oportunidades de la Inteligencia Artificial en la creación de contenido.
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1:00:30
255. Líos con la terminología fisiológica y zonas de entrenamiento (+ GUÍA ENTRENAMIENTO)
Hoy vamos a tratar de reflexionar y buscar el punto de equilibrio entre el rigor y entendernos, aceptando que nunca vamos a ser certeros si usamos términos reduccionistas en sistemas complejos; pero a la vez nunca vamos a ser precisos si usamos términos abstractos para comportamientos específicos.
Así que hoy hablo de:
- ¿Se debe decir anaeróbico o independiente de oxígeno?
- ¿Existe un estado estable?
- Una nueva nomenclatura para entendernos con las zonas de entrenamiento.
Artículo citado sobre las zonas: https://solaarjona.substack.com/p/training-zones-are-a-mess
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GRAN FONDO SIERRA DE SEGURA: 07/JUNIO/2025
155km o 122km con 3400 o 2600m de desnivel:
https://granfondosierradesegura.com/
Precio de promoción hasta el 31 de diciembre con regalo de una masterclass sobre entrenamiento.
Segura de la Sierra (Jaén)
Más info en la web.
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30:30
254. La vida de un trail runner profesional: José Ángel "Canales"
Tenemos el honor de entrevistar a José Ángel Canales, campeón de España de ultra trail (UT) y cuarto en el mundial.
Nos sumergimos en su vida como atleta de élite, explorando los momentos que lo impulsaron a convertirse en uno de los mejores corredores de montaña del mundo.
Desde sus entrenamientos diarios hasta la mentalidad necesaria para competir al más alto nivel, José Ángel nos ofrece una mirada íntima a lo que significa vivir para el deporte y superarse en cada carrera.
Acompáñanos mientras hablamos sobre su evolución como deportista, la importancia de entrenar en la naturaleza, y cómo gestiona la presión y los sacrificios que conlleva ser un atleta de élite.
Si eres un apasionado del trail running o simplemente quieres entender lo que se necesita para alcanzar la cima, este episodio está hecho para ti.
Link al Ultra Trail Sierra de Segura:
https://ultrasierrasegura.com/
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Si eres ciclista y quieres venir a la Gran Fondo de carretera:
Gran Fondo Sierra de Segura 2025 (7 de JUNIO de 2025)
https://time2run.es/gran-fondo-sierra-de-segura/
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1:09:47
253. Super Saiyans y Dimensiones del Rendimiento
En el episodio de hoy hablo de dos temas en uno:
1) El estado Súper Saiyan y las victorias de Kern Pharma y Castrillo en la Vuelta España.
2) Las dimensiones del rendimiento. Umbrales, Vo2max, Eficiencia... ¿y otras tantas?
Link Máster
https://rendimientoevolutivo.com/courses/ii-master-entrenamiento-de-resistencia/
Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia.
Por Manu Sola Arjona
España