Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su ...
Un corredor experimentado no se define por sus marcas o medallas, sino por su humildad, su pasión por el deporte y su respeto por los demás.
A diferencia de aquellos que buscan la validación efímera de las redes sociales, el corredor maduro encuentra satisfacción en el proceso mismo, en la superación personal y en la conexión con su cuerpo y la naturaleza.
Hoy, exploraremos las 10 señales que distinguen a estos corredores, desmitificando la obsesión por la imagen y recordando la esencia verdadera de este deporte: la alegría de correr.
Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?
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34:02
245. Ciencia y zapatillas. Descifrando el calzado perfecto para correr
¿Te pierdes entre drops, amortiguación y tecnologías? Aquí destapamos los secretos de la ciencia que se esconde tras las zapatillas de running.
Analizaremos la evidencia científica para que puedas tomar decisiones informadas y elegir las zapatillas que mejor se adapten a ti.
Hablaré sobre la vida útil de tus zapatillas, el tipo de zapatilla según tu pisada, la amortiguación ideal, las zapatillas de carbono o el drop perfecto para ti.
Un contenido para poder elegir por ti mismo el mejor material por tu rendimiento y sobre todo por tu salud muscular y articular.
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34:23
244. Buenas y malas ideas de un long run
La tirada larga o el long run es uno de los entrenamientos clave en la preparación de cualquier deportista de resistencia.
Hoy vamos a hablar de las buenas y malas decisiones que tomamos al hacer este entrenamiento y conocer los detalles de cada una de estas acciones
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31:45
244. Rompiendo mitos. Fuerza para runners por @therunningcoachh
En este episodio, nos adentramos en el mundo del entrenamiento de fuerza para corredores junto a Luismi de @therunningcoachh.
Desmontamos el mito de que la fuerza vuelve a los corredores más lentos y exploramos cómo un entrenamiento adecuado puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Analizamos los diferentes tipos de fuerza, la importancia de trabajar el tren superior, cómo integrar las sesiones de fuerza en la rutina semanal y cómo periodizar el entrenamiento a lo largo de la temporada.
Además, abordamos la influencia del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo de las mujeres, desmintiendo mitos y ofreciendo estrategias para optimizar el entrenamiento en cada fase. ¡No te lo pierdas!
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53:52
242. Adaptaciones de correr lento con el tiempo
¿Correr lento para correr más rápido? ¡Descubre el secreto!
En este episodio, desvelamos las increíbles adaptaciones que experimenta tu cuerpo al correr lento y cómo este tipo de entrenamiento puede llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
El poder oculto del "easy run": Aprende cómo correr a baja intensidad optimiza tu capacidad aeróbica, fortalece tus músculos y te blinda contra lesiones.
Adaptaciones a corto y largo plazo: Descubre cómo evoluciona tu cuerpo semana tras semana, mes tras mes, y año tras año de entrenamiento constante.
Secretos de los corredores de élite: Conoce cómo los mejores maratonianos del mundo utilizan el correr lento como base de su éxito.
Consejos prácticos para tu entrenamiento: Te damos las claves para implementar el correr lento en tu rutina y alcanzar tus objetivos.
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