Dans la Tête d'un Cycliste

• Ces blessures bêtes qui gâchent la vie des cyclistes (et comment les éviter)

  Fessiers endoloris, genoux qui grincent, mains engourdies...Le vélo, ce n’est pas que l’évasion et les paysages à couper le souffle : c’est aussi une affaire de réglages millimétrés et de signaux corporels à ne pas ignorer.Dans ce podcast, on décortique avec Fred, entraîneur et ancien triathlète pro, toutes ces petites blessures sournoises qui s’installent sans prévenir et qui peuvent ruiner le plaisir de pédaler.Mauvaise position, surcharge d’entraînement, absence d’échauffement : on passe tout en revue, et surtout, on vous explique comment les éviter.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  45:16
• Évitez la Fringale : Les stratégies pour rouler plus longtemps sans perte d'énergie

  Jambes coupées, tête dans le brouillard… La fringale, ce mur invisible, peut transformer une sortie en cauchemar. Pourtant, elle n’a rien d’une fatalité !Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Laurie-Anne Marquet, expert en nutrition sportive, explique comment anticiper cette panne énergétique et adapter son alimentation pour rouler plus longtemps sans perte de puissance.Quels aliments privilégier ? Quand et combien manger ? Et si la fringale frappe, comment réagir vite et bien ? Des conseils concrets et applicables dès votre prochaine sortie.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  43:38
• Entraînement croisé : Comment gagner en puissance grâce à d’autres sports ?

  Saviez-vous que pour progresser en cyclisme, il ne suffit pas seulement… de pédaler ? L’entraînement croisé est une arme secrète des cyclistes les plus affûtés, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Natation, musculation, ski de fond… Ces disciplines complémentaires peuvent booster votre endurance, prévenir les blessures et même casser la routine des sorties vélo répétitives. Dans cet épisode, nous décryptons les bienfaits de l’entraînement croisé et comment l’intégrer intelligemment à votre préparation. Quels sports privilégier ? Comment éviter les erreurs les plus courantes ? À quel moment de la saison l’adopter ? Avec l’expertise de Frédéric Belaubre, ancien triathlète de haut niveau, nous vous donnons toutes les clés pour optimiser votre entraînement et atteindre un nouveau palier de performance.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  41:58
• Home traîneur : Le guide ultime pour des séances efficaces et motivantes

  Que vous soyez un cycliste du dimanche ou un mordu de watts, le home trainer intrigue et divise. Peut-on vraiment s’entraîner efficacement sans sortir de chez soi ? Comment intégrer cet outil dans son entraînement sans exploser en vol ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues avec Anaël, expert en science du sport et ancien directeur scientifique d’équipes cyclistes de haut niveau. Il nous livre son analyse affûtée sur les différentes technologies, les bienfaits (et les pièges) du home trainer, et pourquoi il pourrait bien être l’allié insoupçonné de votre progression.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• La nutrition d'avant-course : Boostez vos performances dès le petit-déjeuner !

  Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limiter les fringales. Mais quel est le petit-déjeuner idéal avant une sortie à vélo ? Quels aliments privilégier et en quelle quantité ? 🤔👉🏼 Pour répondre à cette question, nous nous sommes appuyés sur les précieux conseils de Laurie-Anne, nutritionniste du sport, qui a partagé son expertise dans le podcast Dans la Tête d’un Cycliste. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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