METAdamas con Marta Sanmamed

 Biodanza: el arte de reconectar contigo misma ¿Hace cuánto no te permites mover el cuerpo libremente, sin preocuparte por el "qué dirán"? La biodanza no es solo una forma de expresión; es una herramienta que transforma desde dentro. En este nuevo episodio de METAdamas, hablamos con Mónica Jordán, facilitadora de biodanza, quien nos invita a redescubrir nuestra vitalidad y a reconectar con nuestras emociones a través del movimiento. Mónica nos explica cómo esta práctica, lejos de ser un simple baile, crea un espacio donde puedes sentirte libre, presente y auténtica. Es una invitación a disfrutar del “aquí y ahora”, a escuchar lo que tu cuerpo necesita y a abrirte a la conexión con los demás desde un lugar de confianza. Lo que la biodanza hace por tu cerebro No solo es cuestión de bienestar emocional. La biodanza tiene un impacto directo en nuestra salud mental. Estudios recientes de neurociencia, como los de Nazareth Castellanos, muestran que bailar activa múltiples áreas del cerebro: desde la coordinación y la memoria hasta las emociones y la creatividad. Este nivel de estimulación no solo mejora el estado de ánimo, sino que previene enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. ¿Increíble, verdad? Ahora imagina combinar todos esos beneficios con la magia de la música y el movimiento en comunidad. En este episodio, Mónica comparte cómo guía a las personas para que, a través de la biodanza, recuperen su energía, liberen tensiones y vuelvan a disfrutar de su propia sensualidad y creatividad. Es mucho más que moverse al ritmo de una canción; es sanar a través del cuerpo. Dale al play y transforma tu vida con biodanza Si sientes que necesitas un cambio, que algo en tu vida pide reconexión y energía renovada, este episodio está hecho para ti. Mónica nos lleva de la mano en este viaje, explicando paso a paso cómo una sesión de biodanza te ayuda a recuperar el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones. Dale al play y descubre cómo algo tan simple como el movimiento consciente puede hacerte sentir más viva, más conectada y más tú. Porque a veces, lo único que necesitamos para transformar nuestra vida… es empezar a bailar.

Hay días de mi3rda en los que todo parece desconectado. Te levantas sin ganas, como si solo estuvieras cumpliendo con obligaciones vacías. ¿Estás malgastando tu vida? En un desayuno de networking surgió la pregunta: ¿cuál es mi propósito?. Esa gran pregunta que, a veces, no queremos ni hacernos. Nos pasamos la vida en piloto automático, acumulando cansancio, haciendo de la vida un deber en lugar de un disfrute. No puede ser que nuestra historia sea solo pagar facturas y sobrevivir. Necesitamos algo que nos haga sentir vivas. Envejecer sin propósito es una tortura. Sin algo que nos apasione, cada día se vuelve monótono, y el tiempo, más que un regalo, se convierte en un peso. Y sí, sin un propósito, es fácil caer en la sensación de vacío, como si ya no tuviéramos nada que aportar. Encontrar un propósito, un ikigai, cambia las reglas del juego. Puede ser aprender algo nuevo, ayudar a otros, crear algo hermoso, o simplemente disfrutar la vida de verdad. Envejecer con propósito significa envejecer con dignidad y alegría, sabiendo que cada día tiene un valor. Te propongo un ejercicio práctico: agarra papel y lápiz, y haz tres columnas: Lo que te apasiona: Escribe lo que te hace vibrar, lo que amas hacer sin mirar el reloj. Tus talentos: Esas habilidades únicas que tienes y que muchas veces das por sentado. El nivel de necesidad: Pregúntate si hay personas que podrían beneficiarse de lo que amas y sabes hacer. En el Laboratorio de Reseteo Experiencial de METAdamas, queremos ayudarte a reconectar con tu propósito, a reinventarte, a vivir con más sentido. Aquí, la transformación no es lineal, es una aventura. Ofrecemos experiencias inmersivas para explorar la creatividad, el bienestar, y la vida con toda la libertad que mereces. Porque sí, la vida es un put0 milagro. Y si te apetece mandarlo todo a tomar por saco, y reencontrarte con algo más profundo, únete a METAdamas. A veces el propósito se encuentra compartiendo risas, un vino, o un buen salseito. No esperes una revelación divina; empieza a buscarlo caminando, con nosotras. Conecta conmigo @MartaSanmamed

Pau Amoretti te planta delante del espejo, te ayuda a mirarte con amor y te deja nueva, como si acabaras de salir del fisio. ¿Qué digo fisio? ¡De un masaje capilar con aceites esenciales! (Huele mejor y hace menos daño) ¿No te parece suficiente? Mira. Los michelines, la barriga, las arrugas y los descuelgues de una piel que, por mucho que la hidratemos, no sujeta como antes, nos quitan el sueño. Nos castigamos. Nos tratamos con desprecio. Dejamos que los demás opinen sobre nuestro físico y nos lo tragamos. Eres idiota. Soy idiota. Somos idiotas. ¡Detente muchacha! ¡Sacude tus complejos! No hace falta ser una celebrity o una influ para querer mejorar tu imagen, y sentirte real y auténtica. La belleza no tiene que ver con el físico, sino con lo que transmites vistiéndote para contar tu historia. Y créeme, Pau tiene un punto de amante pro que te hace sentir más diosa de lo que imaginas. La belleza es un derecho. La belleza es salud, es proporción y armonía. Desde pequeña, Pau ha sentido una curiosidad insaciable por conocer el mundo. Eso la ha llevado a vivir en Estados Unidos, donde aprendió lo importante que es pedir lo que quieres y luchar por conseguirlo; luego se mudó a China y chocó con una cultura totalmente distinta a todo lo que había conocido. Su estancia en México, antes de volver a España, fue como bailar con el amor por la vida y por la muerte, su dulzura y deliciosa artesanía. De cada lugar, Pau ha escogido lo mejor y lo ha unido en un Mix & Match que es lo que hoy es su terapia de estilo. Porque en eso se basa su trabajo como estilista: en mezclar culturas, idiomas, colores, texturas y personalidades, y aunarlos en una misma prenda. Todo lo que nuestra METAdama ha aprendido a lo largo de su vida se puede resumir en su Método Terapia de Estilo: una herramienta tangible y sencilla que enseña cuánta belleza hay en cada una. Su misión es pulir ese diamante que llevas dentro para que descubras tu #poderparabrillar y decidas contarle al mundo tu historia. Amoretti ha trabajado con marcas que buscan algo más que un impacto superficial, creando campañas que no solo venden, sino que hacen pensar, que conectan con la emoción de quien las recibe. Hablamos de marketing, sí, pero del que tiene alma. En este episodio de METAdamas, conversamos sobre la creatividad en tiempos inciertos, la construcción de marcas con propósito, y sobre cómo Pau ve el futuro de la comunicación, siempre con un ojo puesto en la verdad y el otro en la belleza. Te recomiendo su práctico libro: «Terapia de Estilo: 7 pasos para quererte y reconciliarte con tu imagen», de Alienta editorial. En él, Pau recoge más de 20 años de experiencia en moda y sus herramientas de estilista, centradas tanto en el cuerpo como en las emociones, para guiarte para que detectes tus talentos y entiendas cómo hablan de ti. Conocerás tu fisonomía y aprenderás a potenciarla, sabrás aprovechar el poder de la colorimetría y podrás construir un armario sólido y coherente con el que vestirte para sentirte cómoda y segura en cada ocasión. Acompáñame en esta charla llena de ideas frescas y perspectivas distintas, donde descubrimos cómo Pau Amoretti transforma la manera en que vemos el marketing, la moda y la creatividad. Bienvenida a otro episodio más de METAdamas, donde la inspiración, el crecimiento y la reflexión están garantizadas. ¡Presume de tu rollazo!

¡Arranca la cuarta temporada de METAdamas! Nos reunimos 9 mentes ilustradas para tratar de descubrir cómo acabar con el síndrome de la impostora, dónde se esconde felicidad, qué es el éxito y por qué tenemos aversión al fracaso. Mientras disfrutamos de un delicioso desayuno en Casa Iriarte en Artajona, Navarra, compartimos ideas sobre el nuevo Camino de la Veracruz que vertebra España. Estoy deseando calzarme mis botas, agarrar el bordón y recorrerlo pronto. Entre risas y el misterio de si la grabadora estaba funcionando o no, reivindicamos el poder de la palabra y el placer de conversar. ¡Vente! ¿Cómo quieres tu cafelito?