Ciclismo Serio

Podcast: Entrevista a José María López, Creador de Contenido de CiclismoHoy tengo el placer de recibir a José María López, creador de contenido especializado en ciclismo que ha alcanzado un impresionante millón de seguidores en TikTok, ¡y todo sin tener que bailar! Bienvenido, José, y gracias por estar aquí.Para empezar, déjame decirte que aunque mucha gente te etiquete como influencer, a mí me gusta más la figura de “creador de contenido”. Creo que va más allá de la popularidad y representa una profesión creativa que ha llegado para quedarse. Pero vayamos directo a la pregunta que todos quieren saber: ¿Cómo consigues construir una comunidad tan grande, y en un sector como el ciclismo? Con más de un millón de personas siguiéndote, está claro que estás haciendo algo especial.- Suscríbete gratis a nuestro Member Club y recibe las últimas novedades antes que nadieSabemos que las redes sociales pueden ser un campo de retos constantes. En España, ser creador de contenido a veces se percibe como algo superficial o “menos serio” que otros trabajos. ¿Crees que aquí está mal visto ser creador de contenido? En países como Estados Unidos, cada vez más CEOs de marcas son también sus propios embajadores en redes sociales. Saben que no hay mejor persona para hablar de sus productos que ellos mismos. ¿Por qué pagar a alguien cuando puedes hacerlo tú, y nadie mejor que tú para transmitir los valores de tu marca? Pero en nuestro país parece que esta mentalidad aún no está del todo desarrollada. ¿Qué opinas de esto?Pasando a tus inicios, cuéntanos un poco sobre cómo entraste en el mundo de la bicicleta. ¿Era una pasión que tenías desde siempre o fue algo que desarrollaste más adelante? Imagino que, al igual que a muchos de nosotros, el ciclismo comenzó como un hobby y luego se convirtió en algo más grande, especialmente al compartirlo en redes.En mi caso, cada vez que hablo sobre nuestras prendas o productos en redes, recibo comentarios negativos de gente que parece no entender que esto es también un negocio. Existe una percepción de que los negocios en internet deberían ser “gratis”, sin valorar el esfuerzo y las inversiones que conlleva. Y aquí es donde surge otra gran pregunta: ¿Crees que la tecnología ha avanzado más rápido de lo que la sociedad ha sido capaz de digerir? En internet, muchas personas esperan consumir contenido de manera gratuita, sin pensar en los recursos detrás de cámaras. Las horas de grabación, la edición, el equipo… todo eso tiene un costo.Además, está el tema de los “haters”. A medida que uno gana visibilidad, empiezan a aparecer comentarios que no siempre son constructivos. Es algo que enfrentamos todos, desde quienes critican el equipo que usamos hasta quienes cuestionan nuestra experiencia. ¿A ti también te llegan esos comentarios? Algunos parecen tener la necesidad de opinar de forma gratuita y destructiva. En mi caso, recibo mensajes como “el ruido de tu rueda es insoportable” o “esa bici es peor que la mía”. Y lo curioso es que todos parecen ser “expertos” en el tema. ¿Por qué crees que algunas personas en redes se sienten tan libres de opinar sin filtros?Hablando de cosas positivas, me gustaría destacar el compañerismo en el ciclismo. Aunque cada vez es más común ver espíritu de equipo, en otros deportes, como el triatlón, el apoyo y la ayuda entre deportistas parecen ser aún más sólidos. Una anécdota reciente que me hizo reflexionar fue la historia de un ciclista que se cayó en una zona remota y nadie se detuvo a ayudarlo. En mi experiencia, siempre me esfuerzo por saludar, preguntar si todo está bien. ¿Qué opinas del compañerismo en el ciclismo?Para terminar, hablemos de las oportunidades que te han brindado las redes. Sabemos que el ciclismo te ha llevado a sitios increíbles, como la Cape Epic. Hace poco estuviste en Asturias, un destino que se está abriendo camino como referencia para el cicloturismo. ¿Qué te pareció? ¿Crees que destinos en la península pueden competir con otros, como Mallorca? ¿Y cuál dirías que es el mejor lugar en el que has montado?Gracias de nuevo, José, por compartir tus experiencias y puntos de vista con nosotros. Creo que hemos tocado temas que interesan tanto a creadores de contenido como a los apasionados por el ciclismo. ¡Hasta la próxima!- ¿Dónde nos puedes encontrar?Web de mooquer Suscríbete a nuestro email Facebook Instagram Strava iVoox Spotify Apple Podcast YoutubeLo importante no es ganar la carreras, lo importante es molar

Nutricionista Ciclismo: Cómo Comer Bien para Mejorar en el CiclismoIntroducción a la Nutrición en el CiclismoLa nutrición es un pilar fundamental para cualquier ciclista, ya sea profesional o amateur. Comer bien no solo mejora el rendimiento durante las carreras y entrenamientos, sino que también ayuda en la recuperación y la salud general. En este capítulo, exploraremos cómo una nutrición adecuada puede marcar la diferencia en tu desempeño como ciclista. Hablamos con Javi Guerrero, nutricionista especializado en ciclismo y fundador de la app de nutrición deportiva IndyaInscríbete a nuestra newsletter para acceder a colecciones exclusivascubiertas Schwalbe MTB cubiertas Schwalbe MTBSuscríbete a nuestro email diario donde te contamos cómo es nuestro día a día en una marca familiar como MooquerLa Importancia de la Nutrición para el Ciclista Amateur¿Por qué todo el mundo tiene un nutricionista y un coach, fisio, etc.? ¿Algo ha cambiado en el deportista amateur? En una entrevista reciente con Javi Guerrero, fundador de la APP de nutrición para ciclistas INDYA, discutimos cómo la nutrición ha ganado protagonismo entre los ciclistas amateurs. Javi destacó que la atención a la nutrición y el entrenamiento ya no es exclusiva de los profesionales; los "weekend warriors" también están adoptando estas prácticas para mejorar su rendimiento y bienestar.Diferencias entre Nutrición para Ciclistas Profesionales y AmateursTrabajar con ciclistas profesionales implica un enfoque mucho más riguroso y personalizado. Javi Guerrero nos explicó que la diferencia radica en la precisión y detalle del plan nutricional. Mientras que un ciclista amateur puede enfocarse en una dieta equilibrada y algunos suplementos básicos, los profesionales requieren una estrategia meticulosa que incluye monitoreo constante, ajustes en tiempo real y una integración completa con sus planes de entrenamiento.Cómo Funciona el Método INDYA para CiclistasEl método INDYA se presenta como una solución integral para ciclistas que buscan mejorar su nutrición. ¿Cómo es el proceso de onboarding? Según Javi, todo comienza con una evaluación detallada del estado físico y los objetivos del ciclista. A través de integraciones con plataformas como TrainingPeaks y Strava, la APP ajusta el plan nutricional en función de los datos de rendimiento, asegurando una personalización continua.Alimentación Pre-Carrera: Preparando tu CuerpoLa preparación comienza días antes de la carrera. Organizar la comida días antes del día D es crucial para asegurar que tu cuerpo tenga el combustible necesario. Javi Guerrero sugiere una dieta rica en carbohidratos complejos y proteínas, acompañada de una buena hidratación. Por ejemplo, un desayuno ideal podría incluir avena con frutas y un batido de proteínas.Nutrición Durante la Carrera: Manteniendo el RendimientoDurante la carrera, es vital mantener los niveles de energía. ¿Tiene sentido comer un plátano en mitad de un entrenamiento o una carrera? Javi nos explicó que los plátanos son una excelente fuente de carbohidratos y potasio, ideales para evitar calambres. Además, la APP INDYA recomienda consumir geles y barritas energéticas según las necesidades específicas del ciclista, aunque también puedes optar por alimentos naturales como dátiles y nueces.Recuperación Post-Carrera: Restaurando tu EnergíaLa recuperación es tan importante como el entrenamiento. Comer bien después de una carrera ayuda a restaurar las reservas de glucógeno y reparar los músculos. Javi Guerrero aconseja un batido de recuperación con proteínas y carbohidratos inmediatamente después del ejercicio, seguido de una comida equilibrada que incluya verduras, proteínas magras y grasas saludables.Hidratación en el Ciclismo: Claves para un Rendimiento Óptimo¿Qué sales tomar? La hidratación es fundamental, no solo durante la carrera sino también antes y después. Javi nos recordó que las bebidas isotónicas son esenciales para reponer los electrolitos perdidos. Además, mantener una buena hidratación ayuda a prevenir la sensación de vacío y los calambres, problemas comunes entre los ciclistas.Suplementos y Comida Real: ¿Qué es Mejor para los Ciclistas?En la entrevista, discutimos la preferencia entre suplementos y comida real. Javi Guerrero señaló que, aunque los suplementos como geles y barritas son convenientes, la comida real siempre debe ser la base de la dieta. Alimentos como el aguacate, los dátiles y la chía son superalimentos que proporcionan nutrientes esenciales y son fáciles de incorporar en la dieta diaria.Consejos para Bajar Grasa y Ganar Músculo en el Ciclismo¿Cómo se gana músculo? ¿Sólo haciendo pesas? Javi Guerrero enfatizó que la combinación de una dieta adecuada y el entrenamiento de resistencia es clave. Para bajar la grasa focalizada, especialmente en la barriga, es importante mantener un déficit calórico controlado, asegurando al mismo tiempo una ingesta suficiente de proteínas para preservar la masa muscular.Errores Comunes en la Nutrición del Ciclista y Cómo EvitarlosLa sensación de sentirse vacío a los pocos kilómetros de empezar una ruta suele ser un error de programación de la comida días antes. Planificar bien la ingesta de carbohidratos y mantener una hidratación constante son pasos críticos. Además, es fundamental evitar la comida basura, los refrescos y el exceso de azúcar, como bien lo mencionó Javi en nuestra conversación.Conclusión: Integrando la Nutrición en tu Plan de EntrenamientoLa nutrición adecuada puede transformar tu rendimiento en el ciclismo. Desde la planificación pre-carrera hasta la recuperación post-carrera, cada etapa es crucial. Utilizando herramientas como la APP INDYA y siguiendo consejos de expertos como Javi Guerrero, los ciclistas amateurs pueden alcanzar niveles de rendimiento y bienestar antes reservados solo para los profesionales. Recuerda, comer bien no es solo una cuestión de rendimiento, sino también de salud y calidad de vida.

Bienvenido a Ciclismo Serio, el Podcast que analiza las tendencias en el mundo del ciclismo (sólo para ciclistas con estilo que quieren molar). Soy Borja Rubí, cofundador de Mooquer, y hoy hablamos con David Noguera de Watts Lab. Un capítulo interesantísimo sobre el entrenamiento en bici y cómo planificar tu día para lograr ese objetivo que tienes. Puede ser una Quebrantahuesos, una Perico, Mallorca 312, La Rioja Bike Race o incluso una Cape Epic, así como, salir el fin de semana y encontrarte muy bien, como diría Hermida, "con flow". Hoy, en Ciclismo Serio, Watts Lab.Inscríbete a nuestra newsletter para acceder a colecciones exclusivascubiertas Schwalbe MTB cubiertas Schwalbe MTBSuscríbete a nuestro email diario donde te contamos cómo es nuestro día a día en una marca familiar como MooquerEntrenamiento ciclista: ¿Cómo entrenar para mejorar en bici?El ciclismo es una pasión que requiere dedicación, disciplina y, sobre todo, un entrenamiento adecuado. Si estás buscando mejorar tu rendimiento en la bicicleta, has llegado al lugar correcto. En Mooquer, hoy hablamos con David Noguera de Watts Lab. Watts Lab es un centro de entrenamiento especializado en la preparación física de ciclistas. Tiene un centro en Madrid pero clientes en todo el mundo mediante su programa online de entrenamiento ciclista.¿Por qué es importante un buen entrenamiento ciclista?Para alcanzar tus objetivos en el ciclismo, ya sea en carreras o en salidas de fin de semana con tu grupetta, es fundamental seguir un plan de entrenamiento estructurado. Un entrenamiento bien planificado te permitirá mejorar tu resistencia, velocidad y técnica, factores clave para cualquier ciclista. Además, una buena elección de ropa ciclista, como los maillots ciclistas y los calcetines altos de ciclismo, puede marcar la diferencia en tu rendimiento.Planificación del entrenamiento ciclistaEstablece tus objetivos de entrenamientoAntes de comenzar, es esencial definir qué quieres lograr. ¿Buscas mejorar tu tiempo en una carrera? ¿Aumentar tu resistencia en largas distancias? Establecer objetivos claros te ayudará a mantenerte enfocado y motivado.Diseña un plan semanalUn plan de entrenamiento ciclista debe incluir variedad y equilibrio. Alterna entre sesiones de alta intensidad, salidas largas y días de descanso.La importancia del equipamiento adecuadoLa ropa de ciclismo es un aspecto crucial en tu entrenamiento. En Mooquer, te ofrecemos una amplia gama de productos diseñados para mejorar tu confort y rendimiento. Desde nuestros maillots ciclistas hasta los calcetines blancos para ciclistas, cada prenda está creada con materiales de alta calidad para garantizar la máxima comodidad en cada salida.Ropa ciclista: Más que una cuestión de estiloVentajas de una buena ropa de ciclismoUna buena ropa ciclista no solo mejora tu apariencia, sino que también optimiza tu rendimiento. Los maillots ciclistas están diseñados para ofrecer una aerodinámica superior y una transpirabilidad excepcional. Además, los calcetines altos de ciclismo proporcionan un soporte extra y ayudan a mejorar la circulación sanguínea.Calcetines ciclismo: Un detalle importanteLos calcetines ciclismo son una pieza fundamental del equipamiento de cualquier ciclista. En Mooquer, te ofrecemos calcetines ciclismo en diferentes colores y diseños, incluyendo los populares calcetines blancos para ciclistas. Estos no solo aportan un toque elegante, sino que también están diseñados para mantener tus pies frescos y secos durante todo el recorrido.Consejos adicionales para mejorar en bici Mantén una dieta equilibradaUna nutrición adecuada es esencial para cualquier entrenamiento ciclista. Asegúrate de consumir una dieta rica en carbohidratos, proteínas y grasas saludables para mantener tus niveles de energía y facilitar la recuperación muscular.No olvides la hidrataciónLa hidratación es clave para mantener el rendimiento y evitar calambres. Bebe agua regularmente y considera el uso de bebidas isotónicas en salidas largas para reponer los electrolitos perdidos.Ropa personalizada para ciclistasEn Mooquer, nos especializamos en la fabricación de ropa deportiva personalizada para equipos, tiendas, empresas, clubs y grupettas. Todos nuestros productos son diseñados en Asturias y fabricados en Europa, garantizando la más alta calidad. Como empresa familiar con más de 20 años de experiencia en el ciclismo, sabemos lo que necesitas para rendir al máximo. Contacta con nosotros y descubre cómo podemos ayudarte a crear la ropa ciclista perfecta para tu equipo.Y hasta aquí, el capítulo de hoy. Muchas gracias por vuestra valoraciones de cinco estrellas, por escucharnos, por estar al otro lado, por comentar el podcast, el blog y por seguirnos en las redes. Ya sabéis que nos podéis encontrar en:Web de mooquer Suscríbete a nuestro email Facebook Instagram Strava iVoox Spotify Apple Podcast YoutubeLo importante no es ganar la carreras, lo importante es molar

Bienvenido a Ciclismo Serio, el Podcast que analiza las tendencias en el mundo del ciclismo (sólo para ciclistas con estilo que quieren molar). Soy Borja Rubí, cofundador de Mooquer, y hoy hablamos con Carlos de Oxia Cycles. Oxia, es una marca de bicicletas artesanales, que realiza sus cuadros a medida desde cero. Utiliza materiales como el acero para construir la bicicleta de tus sueños. No te lo puedes perder, especialmente si eres un/a apasionado/a de las bicicletas y el material ciclista.Inscríbete a nuestra newsletter para acceder a colecciones exclusivascubiertas Schwalbe MTB cubiertas Schwalbe MTBSuscríbete a nuestro email diario donde te contamos cómo es nuestro día a día en una marca familiar como MooquerEl ciclismo no es solo un deporte, es una pasión, un estilo de vida. Y para aquellos que buscan lo mejor, las bicicletas artesanales de acero hechas a medida en España representan la cúspide de esa pasión. En Mooquer, entendemos la importancia de cada detalle, desde el cuadro de la bicicleta hasta la ropa de ciclismo que llevas puesta. Hoy, te llevamos en un recorrido por el arte de las bicicletas personalizadas y la ropa ciclista que te acompaña en cada pedalada.La Elegancia y Durabilidad de las Bicicletas Artesanales de AceroLas bicicletas de acero tienen un encanto y una durabilidad inigualables. En un mundo dominado por el carbono y el aluminio, el acero sigue siendo el material preferido para muchos ciclistas apasionados. Su flexibilidad, resistencia y capacidad para absorber vibraciones hacen que cada viaje sea más cómodo y placentero. Pero, ¿qué hace que una bicicleta artesanal de acero sea tan especial?Bicicletas Hechas a Medida: Un Enfoque Personalizado. Oxia CyclesCada ciclista es único y merece una bicicleta que se adapte perfectamente a sus necesidades y estilo de conducción. Las bicicletas artesanales de acero hechas a medida en España ofrecen precisamente eso.Ropa de Ciclismo: Complemento Perfecto para tu BicicletaUna bicicleta excelente merece ropa ciclista de la misma calidad. En Mooquer, diseñamos y fabricamos ropa de ciclismo que combina funcionalidad y estilo, para que puedas rendir al máximo en cada salidaLas bicicletas artesanales de acero hechas a medida en España representan la combinación perfecta de tradición, calidad y personalización. En Mooquer, llevamos esa misma pasión a nuestra ropa ciclista, asegurando que cada detalle, desde el maillot hasta los calcetines altos de ciclismo, cumpla con las expectativas más altas. Explora nuestro catálogo y descubre cómo podemos ayudarte a llevar tu experiencia ciclista al siguiente nivel.Y hasta aquí, el capítulo de hoy. Muchas gracias por vuestra valoraciones de cinco estrellas, por escucharnos, por estar al otro lado, por comentar el podcast, el blog y por seguirnos en las redes. Ya sabéis que nos podéis encontrar en:Web de mooquer Suscríbete a nuestro email Facebook Instagram Strava iVoox Spotify Apple Podcast YoutubeLo importante no es ganar la carreras, lo importante es molar