En "Los Coaches", hablamos de running, triatlón y ciclismo como pilares de un estilo de vida activo. Acompáñanos y descubre cómo estos deportes y sus disciplina...
#152 ¡El error mortal que sabotea tu entrenamiento y cómo arreglarlo!
Reflexiones sobre por qué comparar días espectaculares te impide progresar y cómo elevar tu piso diario para alcanzar rendimientos duraderos. Estrategias de constancia, ganancias marginales y movilidad para optimizar tu entrenamiento.#entrenamiento #rendimiento #movilidad #constancia #gananciasmarginales #LosCoaches #EVEN #EVENLabs
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30:58
#151 CHANCLAS de CARBONO en Maratón: Pensaste que lo habías visto todo?
🔥 Más allá de las chanclas: Descubre los SECRETOS de entrenamiento que transformarán tu vida deportiva 💪
En este episodio exploramos:
Objetivos de entrenamiento que NUNCA imaginaste
La importancia del CORE para tu rendimiento y longevidad
Cómo entrenar NO es lo mismo que hacer ejercicio
Innovaciones que desafían los límites del running
De atletas de maratón a escaladores de montaña, tu potencial no tiene fronteras. Aprende cómo expandir tus metas y transformar tu condición física.
Consejos, inspiración y conocimiento de LOS COACHES para ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo.
#LosCoaches #MaratonMexico #MaratonLatinoamerica #Entrenadores#EntrenamientoInteligente #RendimientoDeportivo #ObjetivosPersonales #SaludYFitness
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27:56
#150 ¿Te Falta Motivación Para Entrenar? Esto Cambiará Tu Perspectiva
¿Sientes que entrenar sin un objetivo 🎯 competitivo no tiene sentido? En esta plática, hablamos de cómo encontrar motivación más allá de los eventos y por qué un plan estructurado es clave, incluso si no estás compitiendo. Descubre cómo disfrutar el proceso, mantener la constancia ✅ y entrenar para algo más grande: tu salud, longevidad y bienestar.
#LosCoaches #MotivaciónEntrenamiento #PlanDeEntrenamiento #VidaActiva #EntrenaConPropósito #SaludYLongevidad #ConstanciaEsClave #EntrenamientoRecreativo
Momentos clave:
00:00 Inicio
00:58 "Entrenar sin querer ganar es mediocre"
02:57 La idea es querer regresar mañana
05:59 El ejemplo de Román09:29 El ejemplo de Emilio
10:51 Cómo mides tu nivel de satisfacción?
14:50 La necesidad de lograr un resultado
17:42 La postura21:25 El principio de la velocidad
28:47 Cómo mantengo la postura?
31:16 Estudio del NYT
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35:21
#149 El Truco Para un Rendimiento Deportivo Sin Fin
En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento previo. Hablan sobre las zonas de ritmo cardíaco, la caminata como herramienta fundamental para runners, y la diferencia entre corredores principantes y avanzados. También explican la importancia de plantear objetivos claros y personalizados, y cómo esto influye en la forma de entrenar.
===== Momentos Clave =====
00:00 Inicio
00:59 Saludos
02:15 Entrenamiento para Maratón
05:00 La Importancia de la Constancia
07:11 Fases de Entrenamiento y Preparación
13:52 Elegir tu Primer Evento
19:17 Entendiendo tu Perfil de Corredor
19:52 Necesidades de Entrenamiento según Diferentes Perfiles
25:02 La Importancia del Entrenamiento en Zona Uno
27:27 Caminar como Herramienta Clave de Entrenamiento
30:57 Los Beneficios del Rucking
35:01 Reflexiones Finales y Próximos Temas
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36:38
#148 Salud Cardíaca en Deportes de Resistencia
¿Has visto videos de atletas desvaneciéndose?
¿Te ha intrigado alguna vez la relación entre el deporte y la salud cardíaca? En este video exclusivo, nos sumergimos en una apasionante sesión de preguntas y respuestas con La Dra Paola Nogueira Lopez, especialista en temas deportivos y cardíacos. Pero no te equivoques, no estamos aquí para darte promesas o soluciones mágicas. La salud cardíaca es un tema complejo y requiere un enfoque serio y bien fundamentado. ¿Alguna vez te has preguntado cómo un simple latido puede ser tan crucial en la vida de un atleta? Imagina tu corazón como el motor de un coche; necesita mantenimiento, cuidado y entendimiento. Sintoniza este video y abre la puerta a un mundo de conocimientos que podrían cambiar tu forma de ver el deporte y la salud de tu corazón. 🫀 #SaludCardíaca #Deporte #EntrevistaEspecializada
===Momentos Clave===
0:00 Intro
2:34 Qué es el corazón de atleta
6:19 Milo patatus
9:00 Bradicardia y taquicardia
10:30 Miguel Indurain
11:40 ¿Se vale comparar pulsos?
13:13 ¿La estatura importa?
16:27 Los impactos en atletas retirados
22:30 Post Ironman
24:15 Sintomas de problemas cardiacos
26:44 Síntomas en mujeres
27:51 Muerte subita cardiaca
33:11 Pruebas recomendadas
34:47 Con quien hacer prueba de esfuerzo?
38:40 La importancia de hacer una prueba de esfuerzo
44:07 Análisis con mascara de gases
47:42 Altitud es relevante en los estudios
50:54 Vingegaard no Jacobsen
54:10 Tabla comparativa vo2max
56:15 Contacto
En "Los Coaches", hablamos de running, triatlón y ciclismo como pilares de un estilo de vida activo. Acompáñanos y descubre cómo estos deportes y sus disciplinas complementarias como el trabajo de fuerza, estiramiento, respiración, yoga y meditación, pueden potenciar tu rendimiento y elevar tu calidad de vida.
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