En este episodio te cuento 7 ideas muy importantes que he aprendido en estos años de entrenamiento. Espero que te ayuden.
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10:27
Entrenamiento, dieta o descanso
Hace unas semanas publiqué una encuesta en redes sociales para valorar la importancia que se le daba al entrenamiento, la dieta y el descanso.
Hoy te cuento los resultados y lo que considero, bajo mi punto de vista, la parte más importante.
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7:39
Minimalismo aplicado a la salud
En este episodio te cuento cómo aplicando algunas ideas muy sencillas puedes mejorar tus hábitos y tu salud.
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7:18
¿Importa el número de comidas al día?
A lo largo de los años he ido experimentando con diferentes estrategias nutricionales para ganar músculo o perder grasa.
En este episodio te cuento hasta qué punto influye el número de comidas al día y cómo se puede hacer todo mucho más sencillo.
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7:39
No confundas fuerza con tamaño
En este episodio te cuento por qué un entrenamiento de fuerza y de hipertrofia, a pesar de compartir similitudes, son bastante diferentes.
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