多一种生活

【主播】贾冬婷：三联人文城市及三联中读执行总编辑【圆桌嘉宾】何志森：Mapping工作坊创始人，华南理工大学建筑学院副教授褚云：麓客社创中心执行理事长，CCC成都社群大会联合发起人池晓：钥匙玩校创办人、好奇学习社区创办人岳阳：“意外重庆”联合发起人，四川美术学院公共艺术学院教师欢迎来到第二届“三联人文城市季”的播客系列节目，我们将在节目中围绕“发明生活”为主题，展开5场马拉松圆桌的讨论，每期节目由演讲嘉宾的单人演讲和圆桌多人讨论两部分组成。本期节目是系列的第1 期，圆桌的主题是“游牧时代，为什么还需要社区”，演讲嘉宾何志森在开场就抛出了有关社区的8个问题，而参与圆桌的几位嘉宾也可以说都算从事社区相关工作，但却有着不同的实践方向：何志森通过mapping工作坊观察与营造社区；褚云被视为社群地产的实践者；池晓通过社区参与推动创新教育实践；岳阳则通过行走和观察城市中的非正规空间，挖掘民间自发的艺术与营造。我们可以通过社区变成更好的人吗？社区究竟给了我们什么？讨论社区或许还会让我们意识到“看见”的重要性，如何志森所说，“要关注你身边的人，从你身边的人开始关心你的邻居，关心你小区楼下的保洁阿姨、环卫工人、保安，关注你身边那一些内向的人，那些不爱发表声音的人”。*本系列节目由三联人文城市出品，为第二届“三联人文城市季”马拉松圆桌线下实录后期剪辑制作而成。【时间轴】00:02:50 我们为什么要发明生活？00:04:41 何志森：提出有关社区的八个问题——你觉得客家土楼是社区吗？00:16:47 年轻人的孤独成了一种日常，社会是孤独、分裂和孤立的解药吗？00:23:26 社区就像养植物一样，需要漫长的建构过程00:27:30 褚云：我们如何理解社区和社群的差异？00:35:25 池晓：过去的学校已经形成了社区，但它的连接方式过于单一00:39:13 岳阳：重庆最有意思的社区“不同群体融入的皇城街街道”00:44:31 游牧时代看起来更自由了，为什么还需要社区？00:51:33 “今天我们还有没有能够寄托自己的社区存在”？00:57:25 迈向社区第一步：聊聊我们为什么需要社区？01:01:57 首先“我们要重新把自己的眼睛用起来，关心你身边的人”01:11:09 群智涌现永远是来自“失控”的01:17:31 拥抱不确定性，在试错中看见可能性【相关内容】喜欢老社区、旧街坊，是当代青年的“叶公好龙”？互联网究竟让我们“天涯若比邻”，还是“比邻若天涯”？外卖温暖你我，谁来温暖外卖员？城市里的“免费生活”，有多少种可能性？别以为去公园待20分钟，就能被治愈三联人文城市是三联生活传媒旗下的城市整合传播品牌。以一年一度的三联人文城市奖、人文城市季、人文风土季为主线，创立了“小城之春”“你好陌生人”“光谱计划”等IP。在中国城市从空间转向人文的节点上，通过展览、论坛、演出、工作坊、报道、出版等线上线下多种形式，关注城市生活，激发公众参与，重塑城市人文价值。编辑/天健剪辑/张译丹——————————【我们还有这些播客】Talk三联丨苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 现场现场丨岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 | 何为大学

这段期间，综艺《再见爱人》第四季成为了网络上最火爆的节目，节目播出后，我们看到其中的真人秀嘉宾们在被全方位无死角的检视、讨论，出现不同的标签和流行语汇，“爹味”“麦学”“熏鸡事变”……在这之中，处在舆论漩涡的麦麦还引发了一个心理学专业术语“NPD”的流行。什么是NPD？为什么“自恋型人格障碍”能够让大众如此热衷讨论？让很多人都说“看到了自己和身边的人就是NPD”……本期节目，我们邀请到了返场嘉宾心理学家叶壮老师（和心理学家聊《头脑特工队》：有的情绪，体验很糟糕，“功效”却很好 EP9），上次节目中，叶老师透露了他的夫人苏静老师也是一位国家二级心理咨询师，这次他们就作为“夫妻档”在节目中合体，从亲密关系等方面全方位给我们解读NPD和BPD（边缘型人格障碍），当然，还有很多当下年轻人最关心的“心理病”的话题。用叶壮老师的话说，“世间心理问题千千万万，但是好的生活的样貌也是多种多样”，还是希望大家能够更加关爱自己，向往美好生活哪。【主播】五月，三联中读内容编辑【嘉宾】叶壮，北京交通大学的特聘讲师，《少年新知》专栏作家，专攻发展与教育心理学，《把心理学作为方法》、《智慧父母“慢教养”手册》主讲人苏静，国家二级心理咨询师【时间轴】00:02:21 从《再见爱人》节目聊起，“代入感太强，觉得自己好像也有点问题”00:06:18 网络都在说的“NPD”到底是啥？听听心理学家怎么说00:09:13 别把“自恋”都当病！其实每个人都是自恋的00:17:21 从NPD到BPD，两种人格障碍你分的清吗？00:22:43 如何逃离被NPD吸血的“宿命”？00:28:31 从“熏鸡事件”的语言表达谈谈，为什么很难反驳麦麦？00:30:41 注意！“血包”本包某种程度也可能是残破的00:35:39 毒性关系的炼成：NPD和BPD并不在乎对方难不难受00:43:39 为什么边缘型人格障碍的人表现得像“没长大的熊孩子”？00:50:24 麦麦到底想要什么？想被真的看见才是“暗语”01:00:56 上完一堂心理课，大家都觉得“自己有病了”01:06:48 如果陷入无法切割的关系，我要怎么办？01:12:06 想要在关系中自我觉察，要注意以下几步！01:21:40 敲黑板！精神疾病和心理障碍的诊断和界定是专业且复杂的【歌单】Ladylike Lily - Pearl and PotatoesBen Kyle - Don't Settle【延伸推荐】课程丨把心理学作为方法课程丨智慧父母“慢教养”手册节目中提到的相关内容：PUA，全称Pick-up Artist，意为“搭讪艺术家”，俗称“恋爱大师”，原指一方为了发展恋情，系统性地学习如何提升情商和互动技巧以吸引对方，直至发生亲密接触。 目前多指PUA施害者运用一系列精心设计的心理战术，如赞美、同情、威胁、孤立等手段逐步瓦解受害者的自我认知和独立思考能力。这种操控过程往往是循序渐进且不易察觉的，使得受害者在不知不觉中陷入被动局面，难以自我觉察并及时挣脱。自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder，NPD），呈现出夸大自我价值感的特征。他们不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心的共感性，因此人际关系常出现问题。这种人常有特权感，期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多是从利益出发的。边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder，BPD），是一种以情绪、人际关系、自我形象以及行为的不稳定为特征的心理疾病。其症状多样，包括严重的抑郁、焦虑、精神病性特征、偏执观念或躯体关注等。此病通过遗传可能会影响到其他人，其他影响因素还包括儿童期虐待或早期处于不良环境，但这不是一种传染疾病。强迫型人格障碍（不同于强迫症）是一种精神健康疾病，普遍特点是被有序、完美主义和控制所占据，最终干扰任务的完成。大量研究认为强迫症与强迫型人格障碍间存在着某种特定联系，有数据显示约有三分之一的强迫症患者存在强迫型人格障碍。——————丨制作团队丨监制：俞力莎制作人：天健本期编辑：天健、周雨润（实习）音频剪辑：译丹【我们还有这些播客】Talk三联丨苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 现场现场丨岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 | 何为大学

“通则不痛”，痛经千万别忍着。【本期嘉宾】金鸿雁，北京大学第一医院教授南西，“万象更新”主播，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人本期节目是与女性健康播客“万象更新”的串台，我们来聊一个困扰许多女性，却一直没有得到足够关注的病症——痛经。不同研究显示，原发性痛经在青春期女性中的发生率可达 50%~90% 不等，她们在月经期间腹痛难忍，甚至伴随头疼、情绪波动、乳房胀痛。继发性痛经如子宫内膜异位症全球发病人群超过2亿，影响到全球大约10%的女性，但诊断通常会有延迟，从出现最初症状到确诊需要7 到10 年的时间。这些年，随着英国女性健康十年计划，以及法国的子宫内膜异位症战略的推广，越来越多的人开始关注到这项病痛，甚至有企业为此设立假期，但由于医疗资金的投入有限，以及人们对于性与病的耻感，人们对它的关注与解决方案的普及还远远不够。这次，我们邀请到北京大学第一医院的金鸿雁教授，和多年从事医疗管理的南西，一起聊了许多干货：痛经是怎么发生的？缓解痛经可以吃止疼药吗？生了孩子真的就不疼了吗？如何察觉你是否有器质性病变？子宫内膜异位症会如何影响我们的生活？除此之外，还有对于医疗与性别偏见的思考：在医学史的发展过程中，对于女性疾病的研究投入为何长期匮乏？还有哪些被忽视的女性疾病？希望这期节目可以帮助到你。如果你是一位男性，也欢迎你来了解，并把它推荐给你身边需要的人。【时间轴】02:12 痛经，是真的很痛！04:08 如果你来月经时头疼、乳房胀痛、情绪波动大，那你可能有经前综合征10:43 为什么小女孩容易痛经？生了孩子就不痛了吗？15:15 原发性痛经的解决方案18:11 “是药三分毒”？止疼药该怎么吃？21:42 “通则不痛”，痛经千万别忍着25:50 发病率10%的子宫内膜异位症，该如何自我察觉？34:24 筛查与确诊：你是内异症的高危人群吗？38:06 疼痛与偏见：对于女性疾病的研究投入为何长期匮乏？48:15 这些前沿科技，让痛经不再绝望我们还有这些健康类播客节目：我们对急救有多少误解？​我们对阿尔兹海默病有多少误解？睡眠科医生教你睡觉，但睡不着你也别太着急丨制作团队丨监制：俞力莎制作人：天健本期编辑：王卉音频剪辑：译丹【我们还有这些播客】Talk三联丨苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 现场现场丨岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 | 何为大学

每年10月的第二个周六是“世界安宁疗护日”（10月12号），今年的“世界安宁疗护日”和重阳节连在了一起，“安宁”“临终关怀”“老人”，这些关键词都在导向我们对于老龄社会和生命的关怀。这些年，有关安宁疗护的讨论也多了起来，如果末期患者想要在家告别人生，这是可行的吗？本期节目的嘉宾Luna提供了一个样本，她的母亲在58岁时查出晚期胃癌，治疗了26个月后用尽了所有方案，母亲主动提出放弃抗癌，先后入住了两家医院的安宁疗护病房，最后选择在家里迎接死亡，在安宁医生的远程帮助下，Luna和父亲在家中尽力完成了症状控制、舒适照护和心理支持，陪伴了母亲安详离世。Luna曾在去年接受了《三联生活周刊》的采访，形成了一篇自述报道《母亲癌症晚期后，我在家中为她完成安宁疗护》，我因为制作《从照护到安宁疗护》精品课程，联系到了她，发现我们俩人竟然是6年前的驴友，这期节目里，我们一起坐下，认真聊了聊死亡、安宁疗护和生命的体验。【主播】五月，三联中读内容编辑，音频课程《从照护到安宁疗护》制作人【嘉宾】Luna，自媒体博主，公众号“Luna小姐姐呀”00:04:15 在安宁疗护病房，感受到最多的是平静00:08:51 如果列一个遗愿清单，你会写什么？00:15:12 “遇到重大的死亡创伤，表达或许是有用的”00:16:56 安宁疗护的病房其实并不贵，“报销完就在1000以内”00:19:33 人这辈子最好就是活的老、死得快00:22:06 安宁疗护的“四道人生”：道谢、道别、道爱、道歉。00:23:46 什么样的情况可以为亲人选择居家安宁疗护？00:28:50 安宁疗护，认知死亡是需要能量的事情00:34:51 临终关怀时聊死亡：每个人要为自己的人生负责00:38:40 悲伤恢复：我们如何在家人的离世中学会成长？00:54:11 我们无法控制治疗的未来，安宁科大夫说“不要把自己看得那么重要”相关延伸：课程丨从照护到安宁疗护文章丨母亲癌症晚期后，我在家中为她完成安宁疗护丨制作团队丨监制：俞力莎制作人：天健本期编辑：天健音频剪辑：译丹【我们还有这些播客】Talk三联丨苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 现场现场丨岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 | 何为大学