Corriendo a NY

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Calculando mis zonas con IA
Venga vale, hay que entrenar lento para correr rápido... pero hasta qué punto? Hoy os cuento cómo he calculado mis zonas de entrenamiento utilizando la IA, concretamente con un GPT de ChatGPT llamado 'Adaptative Running Coach' (https://chatgpt.com/g/g-a7i4n0xi0-adaptive-running-coach) que se conecta a tu perfil de Strava y es capaz de calcular las zonas de potencia y frecuencia cardíaca.Todo esto lo he configurado en mi Apple Watch Ultra 2 negro precioso utilizando WorkOutDoors... porque sí, sigo utilizando el Apple Watch Ultra 2 y corriendo lento… pero ahora con datos que lo justifican! Funcionará este enfoque? Lo veremos en la Media Maratón de Madrid, pero si quieres discutirlo con nosotros lo puedes hacer a través de nuestro grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM.--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoanyGrupo de Telegram: https://t.me/corriendoany
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15:45
No para carreras, pero sí en forma
En el episodio de hoy, David nos cuenta que, pese al silencio administrativo en el que nos ha tenido estos meses, está entrenando de forma constante 4-5 días a la semana y que lo está combinando con ayuno intermitente y ejercicios de fuerza para bajar de peso y sentirse mejor.También nos cuenta sus próximas carreras... pero no se atreve a retar a ningún compañero. Que no se atreva David no significa que los demás no le retemos! Así que si tú también quieres plantear algún desafío o forma de medírnosla, puedes hacerlo a través de nuestro grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM.--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoanyGrupo de Telegram: https://t.me/corriendoany
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14:31
Corriendo LENTO a NY
Hoy nos hemos juntado unos cuantos para hablar sobre la tendencia de correr lento y cómo influye en el rendimiento: hay que correr SIEMPRE despacio? Seguro que vamos a mejorar así? Y qué narices es la mitocondria? Y por supuesto, si tienes alguna opinión al respecto o sabes qué es la mitocondria, puedes explicárnoslo en nuestro grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM.--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoanyGrupo de Telegram: https://t.me/corriendoany
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59:43
Hasta las narices de metodologías mágicas
Estoy harto de los gurús del running y sus metodologías mágicas. Cada uno vende su fórmula infalible para mejorar: que si correr en zona 2, que si series a tope, que si el minimalismo, que si la tecnología lo cambia todo. Se contradicen entre ellos, aseguran que su método es el único que funciona y, al final, solo generan lío y confusión...En realidad, lo único que realmente funciona es la constancia, escuchar al cuerpo y adaptar el entrenamiento a lo que te viene bien, no a lo que diga el gurú de turno... y si tú eres uno de esos gurús y quieres contarnos tu método, puedes hacerlo en nuestro grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM.--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoanyGrupo de Telegram: https://t.me/corriendoany
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16:57
Y si entrenamos unos días por pulsaciones?
Entrenar por potencia mola, da igual si es cuesta arriba, cuesta abajo, viento en contra o en llano, la potencia mide lo que de verdad estás gastando, sin excusas. Es súper objetivo y te ayuda a dosificar mejor. Pero ahora parece que se vuelve a llevar entrenar por pulsaciones y además en solo 3 zonas. Volvemos a hablar de entrenar muy muy lento. Qué hacemos? Cómo organizamos los esfuerzos? Seguimos por potencia? Cambiamos a pulsaciones?Si tienes una idea clara y quieres explicármelo, puedes pasarte por el grupo de Telegram a abrirnos los ojos en https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM.--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoanyGrupo de Telegram: https://t.me/corriendoany
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12:52

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Acerca de Corriendo a NY

Un podcast en el que acompañaremos en su esfuerzo y entrenamiento a alguien que quiere no sólo ponerse en forma, sino participar en la maratón de New York.También hablaremos de relojes, entrenamientos, aplicaciones, zapatillas... y cualquier cosa que nos motive a seguir trotando.Presentado por David Isasi, con José Luis Godes y Carlos Sahuquillo.

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