E8. Mindfulness para combatir la ansiedad.
Suena el despertador y te levantas corriendo, el tiempo no te alcanza para lograr todo lo que quieres hacer, preferirias seguir dormid@ y sufres por no cumplir las expectativas que tu mism@ te impones. La ansiedad te ataca, ves el teléfono en un estado de ansiedad, no sabes ni por dónde empezar, ni que buscas, pero no te puedes despegar de él.. te desesperas, quizas gritas, sigues buscando a lo largo del dia sin saber lo que le sucede, mucho menos dentro de tu Ser. Vas por la vida en automático...----- Si este eres tú, o simplemente te sientes atraíd@ a conocer más sobre Mindfulness, entonces, este episodio es para ti---En este episodio, platicamos con Elizabeth Segovia, Mindfulness Coach, para explorar distintas prácticas que puedes aplicar a tu rutina, así como hábitos que puedes cambiar. No obstante, sobre todo, buscamos traerte al presente; al aquí y al ahora, que es lo único que existe.Bienvenidos al presente. Estas aquí. Bríndate la oportunidad de escuchar y sentir tu respiración, de conectar con tus sentidos, observa la tensión en tu cuerpo y libérala. Sintoniza, escucha y descubre las respuestas a las siguientes preguntas: · ¿Como estar más presente en un mundo que parece conspirar para lograr lo contrario?· ¿Cómo dejar de luchar de manera constante y vivir más presente?· ¿Cómo conectar con nosotros mismos para lograr la armonía?El estrés y la ansiedad son los males de nuestro tiempo. Así lo ha confirmado la Organización Mundial de la Salud. Es por ello, que debemos tomar la ansiedad con seriedad y saber aplicar las herramientas holísticas que nos ayudaran a suavizarla. Sintoniza con nosotros para conocer herramientas que nos ayudaran a vivir conscientemente, sin juicios mentales, ni sufrimiento emocional, simplemente en el presente.Namaste,-Oscar y EliSupport the show
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