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Joaquín Ríos
“Un podcast de divulgación científica autogenerado por inteligencia artificial, centrado en descubrimientos y conceptos relacionados con la salud, la nutrición ...
Salud y forma física

Episodios disponibles

5 de 37
  • 37. Alimentando una nueva oportunidad
    En este episodio especial de MetaVida, exploramos cómo la alimentación puede ser nuestra gran aliada tras un trasplante. Inspirados por la emotiva historia de Ander, profundizamos en las decisiones diarias que marcan la diferencia en la adaptación a un nuevo órgano. Descubre qué alimentos potenciarán tu salud, cuáles debes evitar y los secretos detrás de estas recomendaciones basadas en ciencia y cuidado personal. Hablamos de los peligros del pomelo, las sorpresas ocultas en las populares infusiones modernas, y cómo evitar infecciones a través de una alimentación segura. Además, abordamos el impacto de la cúrcuma en personas trasplantadas y los riesgos de alimentos crudos o procesados. Cada decisión en tu plato puede ser un paso hacia una vida más plena y equilibrada. 💪🥗 Este episodio no solo es una guía práctica, sino también un recordatorio del valor de cuidar nuestro cuerpo y honrar la segunda oportunidad que nos brinda la vida. 👉 ¡Escúchalo ahora y descubre cómo convertir la nutrición en tu mejor aliada!
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    5:16
  • 36. Reset Total
    "Detox después de las fiestas: equilibrio, no extremos" Tras el torbellino de las fiestas, este episodio te guía hacia un reset saludable y sostenible. Aprende a cuidar tu cuerpo y mente con pequeños cambios como aumentar el consumo de agua e infusiones, reducir ultraprocesados y desconectar de las pantallas. Descubre por qué un detox extremo no es necesario y cómo los hábitos equilibrados, como caminar, practicar yoga suave y mejorar tu descanso, son la clave para recuperar energía. También exploramos el poder del detox digital, con consejos prácticos para liberarte del estrés que generan las notificaciones constantes. Cada pequeño gesto cuenta: un desayuno equilibrado, 20 minutos al aire libre o apagar el móvil durante las comidas. ¡Empieza hoy mismo! Este detox no es un sprint, sino el primer paso hacia un bienestar duradero.
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    5:34
  • 35. Año Fit-Tech
    ¡Feliz Año Nuevo! En este primer episodio del 2024, exploramos cómo la tecnología puede ser tu mejor aliada para cumplir tus propósitos de salud y bienestar. Desde wearables como Apple Watch y Fitbit, hasta apps para alimentación, ejercicio y sueño, te mostramos cómo estas herramientas pueden motivarte sin obsesionarte. Aprende a planificar tus comidas, mantenerte activo con rutinas guiadas y mejorar tu descanso con meditaciones y ejercicios de relajación. También hablamos de la telemedicina y cómo aprovecharla para recibir apoyo profesional desde casa. Eso sí, recuerda: la clave está en el equilibrio y la constancia, no en la perfección diaria. Empieza el año disfrutando del proceso y cuidando de ti mismo con estas recomendaciones. ¡Haz que este 2024 sea el año de tus propósitos cumplidos!
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    5:42
  • 34. Fiestas sin remordimientos
    En este episodio especial, te damos las claves para disfrutar de las fiestas sin que los excesos pasen factura. Desde la práctica del mindful eating para saborear cada bocado, hasta cómo cuidar tu microbiota intestinal tras cenas copiosas, aprenderás a encontrar el equilibrio entre el placer y el autocuidado. Descubre consejos para mantenerte activo con rutinas rápidas, apps que te ayudan a moverte y la importancia de la hidratación para sentirte ligero y lleno de energía. Además, compartimos trucos para equilibrar tus comidas y evitar el temido “me he pasado” de fin de año. No olvides que lo mejor de estas fechas no está en el plato, sino en los momentos que compartes. ¡Haz que este cierre de año sea memorable cuidando de ti mismo!
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    5:51
  • 33. Más Allá de la Motivación: disciplina y pasión duraderas
    En este episodio, analizamos la diferencia entre la chispa inicial de la motivación y la consistencia que aporta la disciplina. Descubre por qué la motivación, aunque poderosa, es inestable y cómo la disciplina se convierte en el motor que nos impulsa a continuar cuando el entusiasmo disminuye. Basándonos en la Teoría de la Autodeterminación y conceptos de autores como Angela Duckworth y James Clear, exploramos cómo pequeños hábitos diarios y un sentido claro de propósito pueden transformar nuestras metas en logros sostenibles. Además, reflexionamos sobre ejemplos inspiradores como David Goggins y Miyamoto Musashi, quienes demuestran que el éxito no depende únicamente de momentos de inspiración, sino de una práctica constante y bien estructurada. Te proponemos un reto sencillo: incorporar un hábito en tu rutina durante siete días para comprobar el impacto del compromiso diario. Si quieres empezar el año con las herramientas para mantenerte firme en tus proyectos, ¡este episodio es para ti!
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    5:03

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Acerca de MetaVida

“Un podcast de divulgación científica autogenerado por inteligencia artificial, centrado en descubrimientos y conceptos relacionados con la salud, la nutrición y el bienestar. Este programa explora las innovaciones tecnológicas y científicas que mejoran la calidad de vida, con un enfoque en el impacto real de estos avances en el bienestar humano.” Contacto: [email protected]
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Generated: 1/6/2025 - 11:10:01 AM