Leyendo con Vale Podcast

• Cómo Navegar las Fiestas sin Perder la Paz junto al psicoterapeuta Nisim Estrada

  Las fiestas pueden ser hermosas… pero también pueden ser emocionalmente complejas.Mientras las luces brillan, también aparecen el cansancio, la presión, los conflictos, los recuerdos, las expectativas… y las famosas sillas vacías que duelen más en diciembre.En este episodio converso con mi esposo, Nisim Estrada, psicoterapeuta, sobre cómo navegar esta temporada con gracia, límites, gratitud y paz emocional.Hablamos de todo lo que nadie se anima a decir… pero todos sentimos: • La presión de tener la foto perfecta • Los conflictos que resurgen cada diciembre • Cómo poner límites sin culpa • El estrés económico • La nostalgia, el duelo y esas sillas vacías que hacen ruido en el alma • El cansancio de padres y madres • Y cómo volver al sentido espiritual de esta épocaUn episodio honesto, práctico y lleno de esperanza para que puedas vivir estas fiestas con menos ansiedad y más paz.

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• No te creas todo lo que piensas: suelta el miedo y elige la paz

  Mientras preparo mi viaje a Italia, reflexiono sobre los equipajes invisibles que todos cargamos: pensamientos que nos frenan, miedos que nos mienten y creencias que nos roban la paz. Inspirado en “No te creas todo lo que piensas” de Joseph Nguyen, este episodio te invita a soltar el control, abrazar el presente y dejar que Dios renueve tu mente para vivir con libertad y propósito. Comparte este episodio si te inspira y seguime en mis redes:@leyendoconvale y @valeriaestradamusic.Tu apoyo hace crecer esta comunidad de corazones que aprenden a vivir con más fe y más paz.

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• GRIT: El poder de la pasión y la perseverancia

  ¿Alguna vez sentiste que el talento no era suficiente? En este episodio hablamos del GRIT, un concepto desarrollado por la Dra. Angela Duckworth, que combina pasión y perseverancia hacia metas a largo plazo.No se trata solo de tener talento, sino de mantenerse firme cuando la emoción inicial desaparece, de seguir adelante aun cuando los resultados no llegan rápido.Exploramos cómo el GRIT transforma nuestras vidas, nuestros proyectos y nuestra fe, porque el éxito no siempre pertenece al más brillante, sino al que no se rinde, aprende y sigue caminando. La fe da dirección a la perseverancia, y Dios perfecciona la obra que comenzó en nosotros. .Qué es el GRIT y cómo la Dra. Duckworth lo define..Por qué la pasión necesita disciplina diaria..Cómo perseverar cuando no ves resultados inmediatos.“No se trata de correr más rápido, sino de no dejar de correr.” — Valeria Estrada

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  11:52

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• GLP-1: Ozempic, Semaglutide y Mounjaro ¿moda o revolución? Con el Dr. Javi Muñoz

  En este episodio hablo con el Dr. Javier Muñoz sobre la hormona GLP-1, más conocida como Ozempic, Semaglutide o Mounjaro. Descubrí qué hay detrás del boom mundial: sus beneficios reales, cómo actúa en el cuerpo y lo que nadie te cuenta.Disclaimer: Este episodio es educativo e informativo. No sustituye la consulta médica.Dale play y compartilo con alguien que también quiera entender de qué se trata todo este boom del GLP-1.Recordá: cuidar tu cuerpo también es honrar el regalo de la vida.

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• El cuerpo grita lo que calla el corazón

  ¿Alguna vez te sentiste rodeado de gente pero solo?En este episodio hablamos de esa ausencia de abrazos, de palabras de cariño y de miradas que sostienen el alma. Cuando el amor de los que más amamos falta, el cuerpo comienza a gritar lo que el corazón calla.Inspirada en el libro Cuando el cuerpo dice No del Dr. Gabor Maté, reflexionamos sobre cómo los traumas, el silencio y la falta de afecto afectan nuestra salud física y emocional. Y sobre todo, recordamos que aunque falten brazos humanos, los brazos de Dios nunca se retiran.Un episodio para detenerte, reflexionar y elegir sanar.

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